Hola! cómo están?
quiero enviarles ahora formalmente el video que les compartí el viernes del programa que está dando el gobierno on line - con muy buena calidad de profesionales y de rutinas. No es Tai chi por supuesto , pero es bueno que tengan variedad para que puedan elegir que hacer en cada momento!
CONDICIONES
- hacerlo por la mañana,
- lejos del desayuno
- SI Y SOLO SI HAN DORMIDO MUY BIEN
INDICACIONES
- MIrar el video completo primero
- si ven que conocen TODOS los movimientos lo pueden hacer
- sino no es conveniente hacerlos si no lo han realizado con una instructor que indicó de que modo cuidar la cintura , rodillas y cervicales
CONTRAINDICACIONES
- AUN SI parecen ejercicios muy fáciles si tienen cualquier dolor articular - muscular o malestar NO LO REALICEN
- del mismo modo si ese día están con mareos o inestabilidad aunque sea mínima
- y pueden recurrir a todos los anteriores que les he enviado (al final de este mail están todos! CLICK AQUÍ >> https://marini-aquiyahora.b
logspot.com/)
click aquí >> https://www.youtube.com/watch?v=Cjcj_cl0Lis
Envíos anteriores :
1° - Tai chi - Qi Gong - Respiración del ciervo - Mariní -
fotos , guia y video - click aquí >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/03/1-tai-chi-qi-gong-respiracion-del-ciervo.html
2º - Taichi para las articulaciones - 9 ejercicios - Marinì
guía y video - click aquí >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/2-taichi-para-las-articulaciones-9_74.html
3º-4º Ejercicios de autoestimulación para el sistema inmunitario
video - click aquí >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/ejercicios-de-autoestimulacion-para-el.html
video - click aquí >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/ejercicios-de-autoestimulacion-para-el.html
5º (a) Automasaje para la cara y el cuello -
video - click aquí >>> http://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/5-tai-chi-automasaje-para-la-cara-y-el.html
video - click aquí >>> http://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/5-tai-chi-automasaje-para-la-cara-y-el.html
5º (b) "Movimiento y Serenidad" - Activar y Meditar
videos - click aquí >> http://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/5-b-tai-chi-movimiento-y-serenidad.html
videos - click aquí >> http://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/5-b-tai-chi-movimiento-y-serenidad.html
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