Hola !
Cómo están?
Hoy les traigo hoy una guía para una Respiración PRANAYAMA básica y muuuy linda !
CONDICIONES
hacerlo en horario que estén tranquil@s
- lejos de las comidas
- cerca de una ventana abierta y si hay sol mejor
- con una silla estable y sólida para sentarse
- siempre con calzado cerrado y antideslizante
INDICACIONES
- MIrar los videos COMPLETOS primero
- si ven que hay movimientos que pueden hacer sin esfuerzo hagan solo esos
- si ven que no son afines a ellos no los hagan
CONTRAINDICACIONES
- AUN SI parecen ejercicios muy fáciles si tienen agitación o están muy congestionados NO LO REALICEN
- del mismo modo si ese día están con mareos o inestabilidad aunque sea mínima
- y pueden recurrir a todos los anteriores que les he enviado (al final de este mail están todos!
CLICK AQUÍ >> https://marini-aquiyahora.
música para acompañar >> https://www.youtube.com/watch?v=j3pdNPYRvwk&t=8547s
video >> https://www.youtube.com/watch?v=qGWqzNm4y0Q&feature=emb_logo
https://youtu.be/qGWqzNm4y0Q
Van los envíos anteriores :
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