33 (c) 🙌 Tai chi - Chi kung de manos

33 (c) 🙌 Tai chi - Chi kung de manos - Mariní Seniors -

Hola , cómo están?

Aquí una rutina TAI CHI PAI LIN que hacemos muy seguido , en los talleres de Taichi-

El video es de la profesora del Hospital Italiano (la que hizo los ejercicios en silla de un anterior video)

CONDICIONES

hacerlo en horario que estén tranquil@s

lejos de las comidas
cerca de una ventana abierta y si hay sol mejor
con una silla estable y sólida para sentarse y / o sostenerse

INDICACIONES

MIrar el videos COMPLETO primero
si ven que hay movimientos que pueden hacer sin esfuerzo hagan solo esos
si ven que no son afines a ellos no los hagan

CONTRAINDICACIONES

AUN SI parecen ejercicios muy fáciles si tienen cualquier dolor articular - muscular o malestar NO LO REALICEN
del mismo modo si ese día están con mareos o inestabilidad aunque sea mínima
y pueden recurrir a todos los anteriores que les he enviado (al final de este mail están todos! CLICK AQUÍ >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/)

click aquí >> https://youtu.be/G3qmQzt_miQ

https://www.youtube.com/watch?v=G3qmQzt_miQ&feature=youtu.be

1° - Tai chi - Qi Gong - Respiración del ciervo - Mariní -

fotos , guia y video - click aquí >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/03/1-tai-chi-qi-gong-respiracion-del-ciervo.html

2º - Taichi para las articulaciones - 9 ejercicios - Marinì

guía y video - click aquí >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/2-taichi-para-las-articulaciones-9_74.html

3º-4º Ejercicios de autoestimulación para el sistema inmunitario
video - click aquí >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/ejercicios-de-autoestimulacion-para-el.html

5º (a) Automasaje para la cara y el cuello -
video - click aquí >>> http://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/5-tai-chi-automasaje-para-la-cara-y-el.html

5º (b) "Movimiento y Serenidad" - Activar y Meditar

videos - click aquí >> http://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/5-b-tai-chi-movimiento-y-serenidad.html

6 (a) Tai chi - Chi kung de energización- Mariní Seniors

6 (b) Tai chi - Rutina de ejercicios fáciles - Lunes 9 h - Mariní Seniors - Yoga

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Salud y Vida Cotidiana ! ~

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