9 1b - Yoga Silla música - Mariní Seniors
Hola ! cómo están?
Aquí un video que encontré en mi búsqueda de material variado y activo para uds para Moverse en Silla
empieza hablando en inglés (para l@s que saben) :
y, el movimiento comienza en el minuto 1:50 !!
- tiene rotaciones
- flexibilidad para la cintura /manos y piernas
- y alguna suaves torsiones
Recomendaciones
- MIRAR PRIMERO el video COMPLETO
- utilizar una silla estable
- no apoyar la espalda en el respaldo
- hacerlo lejos de las comidas, cerca de una ventana abierta y luminosa
NO REALIZAR si hay DOLORES o MAREOS fuertes
- Esta rutina por supuesto complementa a todas las que les he enviado hasta ahora: mi intención es que tengan variedad para elegir cada día,
- IMPORTANTE: pueden pedirme y comentarme lo que quieran y necesiten
Nos conectamos en el horario de nuestro taller!
cariños para todos/as!
Mariní
tel 1551201103
45523361
.https://youtu.be/a2OW7HGXwqs
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