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Dr. Carlos Luna - Médico Neumonólogo | LIM

Tai Chi Qi Gong Rutina Avanzada -

Hola aqui una rutina especial diferente y guiada paso a paso contraindicado si están con dolores lumbares o lesiones recientes o en tratamiento cualquier duda, pueden tomar una sesión individual conmigo , dentro del programa Seniors  de 20 minutos para analizar cual/es prácticas son apropiadas para cada uno en el momento que estén transitando espero sus comentarios saludos Mariní https://www.youtube.com/watch?v=_pSSVRyEyhk

Articulaciones!- 9 formas - part 1 - Tai Chi Pai Lin

buenos días Esta es otra modalidad para realizar los ejercicios que realizamos en TALLERES DE TAI CHI AVANZADO E I NTENSO espero te sea de utilidad espero tus comentarios y te esperamos siempre en las prácticas presenciales, y on line - con 8 horarios y el NUEVO DE Martes a la tarde a partir de 17:30! si te interesa consultame! cariños Mariní  

Versión Completa. Conoce tu cuerpo, conoce tu cerebro. Nazareth Castella...

5 Mejores ejercicios para dolores de RODILLA

Yoga para la relajación- Asana 9: SAVASANA

Hola!  esta secuencia es ideal para cuando terminan la práctica de Yoga o también luego de un día muy activo la guia es muy clara yo solo le agregaría colocar un almohadón bajo las rodillas y un rollito de toalla bajo las lumbares, junto a una pequeña almoada para la cabeza y a descansar! abrazos Mariní https://www.youtube.com/watch?v=U-eM1RKkCO8 https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2023/09/yoga-para-la-relajacion-asana-9-savasana.html

Rutina completa Tai Chi | All Ages Home Fitness

https://www.youtube.com/watch?v=SysvZezpHp8 . . . . .

Tai Chi especial de pie y en silla - for Seniors

Buen día cómo estás? aquí compartiéndote esta secuencia adaptada perfectamente para realizar SIN ESFUERZO recuerden lo importante del ambiente adonde practican AMBIENTE que sea un lugar ventilado, bien abrigadas con luz natural con ropa cómoda y con buenas zapatillas - aun practicando sentad@s si tienen oportunidad de hacerlo en espacio abierto mucho mejor SILLA la silla tiene que ser estable, cómoda  y a la altura de las rodillas  NO BLANDA (sin almohadones) siempre tienen que apoyarse cómodos los pies completos en el piso PREPARACIÓN preferible practicar a la mañana luego de haber desayunado liviano por lo menos media hora antes no tomar agua en el medio de los ejercicios -- salvo que sea algo inevitable no practicar si hubo insomnio o con dolores, mareos o estados que requieran cuidado  cualquier duda o pedido me dicen! espero poder verl@s en alguno delos 9 talleres on line y /o los presenciales quincenales ! cariños  Mariní coordinadora de Talleres de Tai Chi, Chi Kung, Meditación

Tai Chi for Seniors - de pie y en silla

https://www.youtube.com/watch?v=q9FmaoiV3rk

BAMBÚ, Escuela GRULLA DEL RIO - Prof. Ana M. SPEZIALEEVO

Chi kung del invierno: elemento agua -

  ❄️En el invierno, las cualidades del elemento Agua se expresan a través de diferentes manifestaciones tanto visibles como no visibles . A nivel de la materia y de la energia. ✨️Los Riñones y la Vejiga son los meridianos acoplados desde el punto de vista energético. • Estos organos y sus cualidades influencian sobre los Huesos, la Médula Ósea, los Dientes, la Médula Espinal, el Cerebro, el Sistema Genitourinario, las Glándulas suprarrenales; el crecimiento y desarrollo y tambien sobre la Fertilidad. Los Riñones almacenan en el Jing (Esencia prenatal) que nutre los huesos y la médula ósea asegurando una buena calcificación y un nivel satisfactorio en la calidad de glóbulos rojos en la sangre. El Cerebro es considerado “Mar de la Medula” nutrido por la esencia de los Riñones. 👂El oído es el órgano de los sentidos en el que expresa su condición. Rige el sentido de la Audición. 👅El sabor a través del cual se manifiesta es el Salado. El Olor es el Putrefacto. Y la secreción característic

Chi kung: silla y automasaje ! invierno- agua -

Querid@s aquí un buen combo, con los tres aspectos que la cosmovisión china pone al servicio de la SALUD 1 movilidad y activación el trabajo en silla por una colega queridísima - trabaja para el hospital italiano desde hace muchísimos años con excelentes resultados  2º regulación de los sentidos a través de disolver tensiones en puntos específicos  3º  Los consejos del flyer, parecen menores pero son fundamentales para regular nuestra vida cotidiana!! espero sus comentarios! cariños  https://www.youtube.com/watch?v=0qEv7aLjyWE https://www.youtube.com/watch?v=d0eYdiOY960&feature=youtu.be

3° movilidad para dolor cintura /espalda- seniors - omint

Hola cómo estás? la movilidad del tai chi constante y suave hace que los dolores se alivien aquí un especialista contando desde lo mas conocido para nosotros, -lo médico -ciencia de porque y como se puede aliviar esta dolencia seguimos conectadas y activas abrazos Mariní https://www.youtube.com/watch?v=K1X3_GNcvy0&list=PLNJDvDCWTR_zRIPqcVrD5_-IMqPZ35DVs&index=1

2 - (19a) Cuerpo y Meditación para una mente clara

  Aida querida este es el 2º envío- supongo que el anterior lo guardaste, el que es específico para lumbare, sino es asì avisame y te lo vuelvo a enviar aquì uno MUY necesario para que alternes con movimiento. contame que tal te va y seguimos "a distancia" un abrazo enorme y un cariño para Diana! Mariní Terapeuta corporal energética Hola,  cómo están?  Desde la semana pasada los que retomamos la meditación que tanto disfrutamos en nuestras clases del tai chi. En esta oportunidad, les voy  a pasar una que viene mas bien desde el yoga mas antiguo, lo que tiene de práctica es que la pueden realizar acostados en la cama y cerrando los ojos, dejándose guiar. En yoga se llaman Nidra "el Yoga del sueño" Y, s i no desean acostarse pueden hacerla cómodos en una silla segura y estable ojalá les guste! cariños Mariní https://www.youtube.com/watch? v=dlmHKt4JyPg&t=20s https://youtu.be/dlmHKt4JyPg

La importancia del Taichi en los tiempos modernos

Hola, cómo están? Para los que recién se inician, tanto como los que participan desde hace mas de 10 años en los talleres especiales del programa Seniors de Omint Nos vemos en los talleres semanalmente, con diferentes dinámicas y niveles tanto como para las diferentes condiciones corporales y estadios de salud y disponibilidad de cada uno Hay práctica intensa intermedia postural en silla suave meditativa y combinada Los ejercicios se realizan de pie, sentados y acostados con respiraciones, desbloqueo articular, activación de órganos internos, estiramientos profundos y práctica de EQUILIBRIO y COORDINACIÓN a través de movimientos consecutivos y CAMINATAS diversas estas las realizamos en 9 horarios entre martes y miércoles y en espacio abierto al aire libre, dos veces por mes en Parque Centenario de Caballito y Jardín Botánico de Palermo práctica individual con seguimiento a través de material personalizado (para los que no están on line ni en los encuentros presenciales-como también en

Tai Chi y Chi Kung - presencial al aire libre -

Felices porque hoy tuvimos nuestro encuentro PRESENCIAL en Parque Centenario de Caballito:  Caminatas, Respiraciones, Desbloqueo articular y de órganos iternos, práctica de Coordinación , Equilibrio y Armonía de Cuerpo , Menta y Espíritu  próximo encuentro feriado martes 20 de junio y 1°s martes y miércoles de cada mes (como ya programamos desde MARZO DE ESTE AÑO) info a marinih@gmail.com video de hoy! https://studio.youtube.com/video/3_D37ArGlt4/edit

Prácticas para Autonomía y salud del cuerpo y las emociones

Preparándonos para la transición del otoño al invierno: 《 Lo bueno será aquello que le conviene al cuerpo, lo malo, por el contrario, aquello que lo debilita. Lo bueno es libre y razonable, malo es esclavo y débil. Lo bueno son las relaciones de cuerpos que aumentan las potencias, lo malo son las relaciones de cuerpos que generan la impotencia. La buena persona será aquella que aumenta las potencias, l a mala, aquella que las debilita.》 https://www.youtube.com/watch?v=ku9QlWIfD8k Prácticas para fortalecer, flexibilizar y equilibrar las funciones de el cuerpo físico, psíquico y emocional Tai Chi Chuan Chi Kung Meditación Yoga talleres on line y presenciales para el programa seniors de Omint - seguimiento personalizado- material para los que no pueden acceder al streamming o desplazarse marinih@gmai.com

Seniors - YOGA - Alivio de lumbares - práctica diaria

. HOLA! Siendo que los escucho muchísimo hablar de tensión lumbar,  aquí un antiguo video DE UNA BREVE SECUENCIA SIMPLE Y SENCILLA  que se los he enviado muchas veces en estos años (es mas si buscan en el blog y en la página de facebook encontrarán toda la explicación de como prepararse ) espero lo puedan realizar al despertarse a mitad del día y antes de acostarse y adiós tensiones! un abrazo https://www.youtube.com/watch?v=TZEu6DPj7pc . . .. .

Bienvenido el Equinoccio de Otoño- 2023 - Hemisferio sur - Seniors Omint

  El Tai chi planetario dice ¡ Bienvenido el Equinoccio de Otoño ! El lunes 20 de marzo de  202 3  a  las 18:26  de argentina comenzó en el hemisferio sur                        "Y llego el final del verano, con todos los frutos maduros que trae este momento del año. Alrededor del mundo, día y noche están en equilibrio ideal, recordándonos de los opuestos que forman parte de un tao : femenino-masculino, luz-oscuridad, fuera-dentro, vida-muerte. A partir de ahora los días serán más cortos, llevándonos hacia el invierno. Hay un cambio en la energía de la tierra, que empieza a bajar hacia las raíces, invitándonos a ir más hacia dentro. Este es un momento muy potente, una nueva oportunidad de volver a conectar con las fuerzas de la naturaleza, y cuando hacemos una pausa y conectamos con la energía de lo que está ocurriendo naturalmente en la tierra, nos abrimos a recoger muchos frutos. hay tres preguntas posibles para estos días: 1. Ahora es el momento de la cosecha. ¡No dejar que tus

Tai Chi Chi Kung y Tui Shou al aire libre

Aqui algunas imágenes de el último encuentro de Tai Chi Pai Lin para Seniors Omint de febrero 2023 3º encuentro de entrenamiento de Energía - en Parque Centenario Realizamos como siempre nuestro pre- calentamiento PRE TAI CHI , con  respiraciones desbloqueo de articulaciones masaje de órganos internos Tui Shou: entrenamiento de circulación de energía entre dos personas Técnicas de ARte MArcial INterno de la escuela Tai Chi Pai Lin para cerrar una introducción a la práctica milenaria de "Abrazar el árbol" https://youtube.com/shorts/Blr4h2gCHgw El próximo encuentro será para inaugurar los Talleres regulares en el Parque Centenario el miércoles 15 de marzo el lugar de encuentro será el puesto saludable a las 8.45 hs el martes 14 iniciamos en el Jardín Botánico también a las 8.45 hs Si quieren participar me escriben a marinih@gmail.com 

que es el Tai chi pai lin? Taller on line Seniors-Omint:

  Hola,  cómo están, se que estamos en verano y la invitación es a relax... entonces me pareció bien luego de lo que surgió hoy en la clase de Tai chi de Santa Isabel compartir esta nota que escribí contando de que se trata las prácticas que compartimos en cada encuentro, antes que nada aclararles que tienen origen chino, que son milenarias y taoístas.  no es una religión ni secta ni mucho menos,  tampoco es solo una gimnasia o una creencia...  es la expresión de una Cosmovisión del mundo y de la vida que se puede experimentar a través de cada aspecto de la práctica y que tiene como "combustible el alimento espiritual" ... .  . Hoy por ejemplo leímos sobres su base filosófica, de toda la filosofía y modo de vida chino: EL I CHING . bueno, aquí va el link  .  abrazos y nos vemos pronto! Mariní https://www.facebook.com/ notes/tai-chi-pa-ilin-y- terapia-energ%C3%A9tica/que- es-el-tao-curativo-del-tai- chi-pai-lin/2184513288237040/ - ¿Que es el Tai chi pai lin? El significado del

YOGA - Alivio de lumbares - práctica diaria

sta es la secuencia que siempre hacíamos en las clases presenciales- las cuales en las que compartimos on line los Miércoles 10:30 no es posible hacerlas (por ahora) recomendaciones : - se hacen con el estómago vacío y con ropa cómoda y abrigo - realizar TODAS las mañana y TODAS las noches antes de dormir. - se puede realizar en una cama amplia, con las piernas a la pared NO SE HACE SI - hay problemas circulatorios severos / presión alta / mareos - vértigo - dolencias fuertes en lumbares / caderas / rodillas. espero sus comentarios y experiencias al realizarlo Los beneficios se sienten de inmediato, luego de 90 días los cambios son rotundos en el estado de la espalda en su totalidad Buena práctica para todos! cariños Mariní https://www.youtube.com/watch?v=TZEu6DPj7pc

2022 - Yoga estiramientos! - últimos envíos! -

  Estirar el hombro en la pared , alivia la tensión, afloja el mismo. y aumenta la flexibilidad. Este estiramiento mejora el rango funcional de movimiento y reduce el riesgo de lesión en el hombro. Las personas de hoy son muy activas, por lo que es muy importante mantener un rango de movimiento completo en nuestros cuerpos. Estirarse es una excelente manera de hacerlo. fuente Uma Yoga Que tengas un gran dia!

15 b -RELAJACIÓN - Yoga Nidra II Meditación para una mente clara

Hola 💓 cómo están aquí una relajación muy completa para hacer ACOSTADO. - pueden hacerla antes de dormir  o  para los que tienen una práctica cotidiana COMPLETA luego de hacer las rutinas de tai chi o de yoga es recomendable apagar todos los dispositivos para no tener que levantarse de golpe en ningún momento. - eso también es recomendable para toda la práctica, aun cuando hagan ejercicios sentados, alejarse de los mensajes y redes activas si eligen hacerla durante el día , salir con tranquilidad, primero sentándose un rato y luego retomar la actividad cotidiana con tranqulidad - toda la relajación se hace en el piso o en la cama en el piso es ideal - si pueden levantarse sin dificultad claro con una manta fina, si no les es cómodo colchoneta y si es sobre piso de madera o pasto mejor! espero sea del gusto de ustedes cariños para todos Mariní https://www.youtube.com/watch?v=dlmHKt4JyPg https://www.youtube.com/watch?v=dlmHKt4JyPg La práctica es guiada totalmente y les recomiendo que la

🔊 ¿Es bueno el tai-chi para adultos mayores? - Seniors - Mariní

  🔊  A https://marini-aquiyahora. blogspot.com/2022/08/es-bueno- el-tai-chi-para-adultos.html LTA | PARAR ¿Es bueno el tai-chi para adultos mayores? Salud y bienestar  |  26 Comentarios Actualizado el martes, 15 diciembre, 2020 El  Tai Chi Chuan  (Taijiquan) es un arte marcial de origen chino que combina los movimientos del  cuerpo  con la circulación de energía llamada Chi (Qi), la respiración y técnicas de estiramiento,  ideal para adultos mayores. ¿Qué es el Tai Chi y para qué sirve? También es conocido como  meditación  en movimiento  dado que brinda una relajación constante, pues el practicante aprende a relajarse durante el ejercicio sin la necesidad de hacer esfuerzo alguno. Es una gimnasia lenta, suave y de baja exigencia física en cuya práctica se incorpora la combinación de  4 elementos sanadores tales como la respiración, relajación, memoria y concentración  favoreciendo la meditación en movimiento. Emplea la antigua filosofía del  Yin-Yang  (dos fuerzas opuestas y compleme