9 (ll) - Tai chi : Rutina activa: Cambiando de nivel - Mariní - Seniors

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Hola, cómo están?

aquí una rutina para trabajar de pie, una parte en silla y una en el piso, y con cierta exigencia de flexibilidad. pertenece a el programa #MoveteArgentina para Adultos Mayores- es una Rutina de ejercicios fáciles para hacer solo en casa. Ya les he enviado el primer programa que se transmite en vivo todos los viernes.

No pertenecen ni a las secuencias de Yoga o tai chi y aun así es muy clara, completa y precisa a través de la "guía oral" que los dos profesores realizan -

- por eso les recomiendo que se suscrban al canal de YouTube y visitar la página deportv.gob.ar -

  1. hasta el minuto 45 la práctica es SOLO DE PIE
  2. A PARTIR DEL MINUTO 45 ES EN SILLA

Mis indicaciones:
  • siempre usar zapatillas con suela antideslizante -
  • sobre superficies segura
  • la última parte pueden hacerla en el suelo o sobre la cama
  • no realizar si hay dolores o mareos
  • cerca de una ventana abierta y con solo o luminosa

recuerden que tienen todo el material anterior para consultar y realizar para elegir lo que quieran para cada día!

Espero sus comentarios y nos conectamos en los horarios de los talleres!
mis teléfonos
1551201103
45523361

Cariños para tod@s

Mariní



https://youtu.be/ZHOk1zitqKo




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