14 a Yoga intermedio - estiramientos y relajación - Mariní- Seniors

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"El yoga es equilibrio,

 orden, precisión

 y bienestar." 

Hola! 



cómo están?

aquí una secuencia de YOGA INTERMEDIO , para estirarse y relajarse.

la primera parte de pie 

la segunda en el piso - 

pueden hacerla en una silla (como lo hacíamos en Ayacucho se acuerdan?)

con otra silla adelante para estirarse!



miren siempre el video COMPLETO PRIMERO

háganlo sino tienen dolores fuertes o mareos

y , preferiblemente,a la mañana, con el estómago NO MUY LLENO!



Ojalá les guste!



espero sus comentarios como siempre!!



un gran cariño y buen solsticio de invierno para tod@s!



Mariní

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. vídeo

https://youtu.be/FCmwfXLgkI4

https://studio.youtube.com/channel/UC4Bq3wug39dF7pp3ya93N6w/videos/upload?d=ud&filter=%5B%5D&sort=%7B%22columnType%22%3A%22date%22%2C%22sortOrder%22%3A%22DESCENDING%22%7D
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