33 b ✋ Meditar y Relajarse ACOSTADO y SENTADO- 2 videos

Hola, ✋

cómo están?

hoy un envío "combinado" como la foto, todos lo que somos,

tuvimos una "Luna llena Azul" este último fin de semana de energía muy bella

el cielo estuvo muy celeste, y la primavera intensa.

las ganas de disfrutar el aire libre son una necesidad vital

por eso les comparto un texto muy claro y hermoso

y DOS OPCIONES DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN

que nos recuerda las que hacíamos en las clases presenciales y que es la última práctica lugo de hacer

/les aclaro que en las clases on line a veces hacemos la de sentada

💃

movimiento intenso,

💪

estirarnos,

💙

relajarnos,

💥

alinearnos mejorando la postura

🙌

y la respiración.

🙇

Por supuesto que la 1meditación final se puede hacer en la cama tranquilamente-

🙏

ojalá les guste.

un cariño enorme para tod@s

💜💛💚

Mariní

*Dice una antigua plegaria*

“Que tus despertares te despierten. Y que al despertarte, el día que comienza te entusiasme.

Y que jamás se transformen en rutinarios los rayos del sol que se filtran por tu ventana en cada nuevo amanecer.

Y que tengas la lucidez de concentrarte y de rescatar lo más positivo de cada persona que se cruza en tu camino.

Y que no te olvides de saborear la comida, detenidamente, aunque solo sea pan y agua.

Y de encontrar algún momento en el día, aunque sea corto y breve, para elevar tu mirada hacia lo alto y agradecer por el milagro de la salud, ese misterio y fantástico equilibrio interno.

Y que logres expresar el amor que sientes por tus seres queridos.

Y que tus abrazos, abracen. Y que tus besos, besen.

Y que los atardeceres no dejen de sorprenderte, y que nunca dejes de maravillarte.

Y que llegues cansada/o y satisfecho/a al anochecer por la tarea realizada durante el día.

Y que tu sueño sea calmo, reparador y sin sobresaltos.

Y que no confundas tu trabajo con la vida, ni tampoco el valor de las cosas con su precio.

Y que no te creas más que nadie porque solo los ignorantes desconocen que no somos más que polvo y ceniza.

Y que no te olvides, ni por un instante que cada segundo de la vida es un regalo, un obsequio, y que si fuéramos realmente valientes, bailaríamos y cantaríamos de alegría al tomar conciencia de ello.

Como un pequeñísimo homenaje al misterio de la vida que nos abraza y nos bendice“

1ra RELAJACIÓN ACOSTAD@ EN LA CAMA O EN EL PISO

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https://www.youtube.com/watch?v=U-eM1RKkCO8&feature=emb_logo

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2° RELAJACIÓN SENCILLA SENTAD@ 

https://www.youtube.com/watch?v=PrCt9fCh2zY&feature=emb_logo

https://youtu.be/PrCt9fCh2zY