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APRENDIENDO YOGA
TORSIONES
1- Equilibran.
2- Fortalecen la columna y alivian dolores de espalda. ...
3- Son posturas compensatorias o preparatorias. ...
4- Presionan y masajean los órganos internos. ...
5- Mejoran la digestión y aportan energía a todo el organismo. ...
6- Equilibran el sistema nervioso central.
Respirando por nariz lentamente hasta sentirnos relajados para equilibrar nuestra energía vital.
- Se realizan de ambos lados.
Torsiones en el suelo y en silla.
- Realizar preferentemente por la mañana
- en un lugar ventilado y luminoso.
- si eligen hacerlo en silla tiene que ser estable y cómoda
- el estómago semi vacío y ningún dolor localizado en la cintura ni cadera.
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Quiero tener el lujo de vivir sin prisa.
Preparar y disfrutar mis alimentos con calma.
Dormir lo suficiente.
Tener tiempo para contemplar la vida.
Quiero gozar el lujo de ser yo misma, Sin sentir la necesidad de impresionar a nadie.
Seguir mis ideales.
Hacer las cosas que más disfruto y vivir de ellas.
Quiero vivir con el lujo de no tener miedo.
Aceptar lo que venga.
Adaptarme a cualquier situación.
No esperar nada.
Morir con una sonrisa.
Y sobre todo quiero tener el lujo más grande de todos:
El lujo de ser feliz ahora...
CON O SIN LUJOS
¡Que tengas un gran día !
Namaste
YOGA
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