Tai Chi - Chi Kung - en Silla- Seniors

Tai Chi - Chi Kung - en Silla- Seniors - 21/9/2021

Envío 21/9/2021

Hola! cómo están?

Hoy les envío ejercicios para realizar exclusivamente en silla que me parecieron muy claros y apropiados para este momento de mayor pasividad para lo que estamos acostumbrados.

Tomemos los conceptos básicos del Tai chi para realizarlos, que son , realizarlos de manera suave, lenta y con la la mayor conciencia posible.

Esto es, ante cansancio o molestia, cambiar el ritmo y si esta sensación permanece, detenerse y retomar cuando sea el momento apropiado...¡eso es hacer tai chi!

Vale entonces la pena poner alto el volumen y escucharlo que seguro van a poder copiar lo que hace! (sino me avisan)

es para los que hoy solo quieren practicar en silla
o para los que no pueden practicar nunca de pie
o para los que hoy tienen alguna molestia que les impide estar parados!

recomendaciones como siempre

Buscar un lugar luminoso y tranquilo
Hacerlo lejos de las comidas
Siempre con calzado cómodo , mejor aun zapatillas
si lo hacen sentados en una silla estable y cómoda
Ver /escuchar el video completo antes de hacerlo
si están mareados o con algún dolor fuerte no lo hacen

y si están viendo esto por mail

abajo van los envíos anteriores, si no los pueden ver me avisan - o si no los recibieron

y PUEDEN PREGUNTARME LO QUE QUIERAN O PEDIRME EJERCICIOS ESPECÍFICOS PARA CADA UNO!

CLICK AQUÍ >> https://www.youtube.com/watch?time_continue=382&v=DYOTthcWj8g&feature=emb_logo

https://youtu.be/DYOTthcWj8g

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Salud y Vida Cotidiana ! ~

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