Tai Chi - Chi Kung - en Silla- Seniors - 21/9/2021

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Envío 21/9/2021


 Hola! cómo están? 


Hoy les envío ejercicios para realizar exclusivamente en silla que me parecieron muy claros y apropiados para este momento de mayor pasividad para lo que estamos acostumbrados.
Tomemos los conceptos básicos del Tai chi para realizarlos, que son , realizarlos de manera suave, lenta y con la la mayor conciencia posible.
Esto es, ante cansancio o molestia, cambiar el ritmo y si esta sensación permanece, detenerse y retomar cuando sea el momento apropiado...¡eso es hacer tai chi! 

Vale entonces la pena poner alto el volumen y escucharlo que seguro van a poder copiar lo que hace! (sino me avisan)


  • es para los que hoy solo quieren practicar en silla
  • o para los que no pueden practicar nunca de pie
  • o para los que hoy tienen alguna molestia que les impide estar parados!

recomendaciones como siempre

  1. Buscar un lugar luminoso y tranquilo 
  2. Hacerlo lejos de las comidas
  3. Siempre con calzado cómodo , mejor aun zapatillas
  4. si lo hacen sentados en una silla estable y cómoda
  5. Ver /escuchar el video completo antes de hacerlo
  6. si están mareados o con algún dolor fuerte no lo hacen 

y si están viendo esto por mail 
abajo van los envíos anteriores, si no los pueden ver me avisan - o si no los recibieron 

y PUEDEN PREGUNTARME LO QUE QUIERAN O PEDIRME EJERCICIOS ESPECÍFICOS PARA CADA UNO!








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