106 YOGA DE PIE - apoyos , fuerza y equilibrio

106 YOGA DE PIE - apoyos , fuerza y equilibrio - Seniors

APRENDIENDO YOGA

Buenos días a tod@s

Esta postura la practicamos en nuestro TALLER DE MIÉRCOLES 10:30 vía streaming actualmente

la trabajaremos el miércoles 13 de octubre especialmente

están invitados si quieren participar como invitados

se llama

TADASANA

es conocida como la "Postura de la montaña",

el cuerpo esta recto y los pies estan firmes contra el suelo. La postura es más serena que rígida, esta postura te hace sentir una sensación de ligereza en todo el cuerpo, ya que el esfuerzo que haces es mínimo.

BENEFICIOS de la postura:

Alivia el dolor de espalda

Alivia la ciática

Reduce los pies planos

Evita deformaciones perfeccionando la postura

Mejora la flexibilidad de la columna vertebral

Fortalece los muslos

Fortalece las rodillas

Fortalece los tobillos

UMA YOGA

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Salud y Vida Cotidiana ! ~

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