Seniors - YOGA - Alivio de lumbares - práctica diaria

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HOLA!

Siendo que los escucho muchísimo hablar de tensión lumbar, 

aquí un antiguo video DE UNA BREVE SECUENCIA SIMPLE Y SENCILLA 

que se los he enviado muchas veces en estos años (es mas si buscan en el blog y en la página de facebook encontrarán toda la explicación de como prepararse )

espero lo puedan realizar al despertarse a mitad del día y antes de acostarse

y adiós tensiones!

un abrazo

https://www.youtube.com/watch?v=TZEu6DPj7pc

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