Tai Chi especial de pie y en silla

Tai Chi especial de pie y en silla - for Seniors

Buen día

cómo estás?

aquí compartiéndote esta secuencia adaptada perfectamente para realizar SIN ESFUERZO

recuerden lo importante del ambiente adonde practican

AMBIENTE

que sea un lugar ventilado, bien abrigadas
con luz natural
con ropa cómoda y con buenas zapatillas - aun practicando sentad@s
si tienen oportunidad de hacerlo en espacio abierto mucho mejor

SILLA

la silla tiene que ser estable, cómoda
y a la altura de las rodillas
NO BLANDA (sin almohadones)
siempre tienen que apoyarse cómodos los pies completos en el piso

PREPARACIÓN

preferible practicar a la mañana
luego de haber desayunado liviano por lo menos media hora antes
no tomar agua en el medio de los ejercicios -- salvo que sea algo inevitable
no practicar si hubo insomnio o con dolores, mareos o estados que requieran cuidado

cualquier duda o pedido me dicen!

espero poder verl@s en alguno delos 9 talleres on line y /o los presenciales quincenales !

cariños

Mariní

coordinadora de Talleres de Tai Chi, Chi Kung, Meditación y Yoga

.https://www.youtube.com/watch?v=q9FmaoiV3rk

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Salud y Vida Cotidiana ! ~

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