Buen día
cómo estás?
aquí compartiéndote esta secuencia adaptada perfectamente para realizar SIN ESFUERZO
recuerden lo importante del ambiente adonde practican
AMBIENTE
- que sea un lugar ventilado, bien abrigadas
- con luz natural
- con ropa cómoda y con buenas zapatillas - aun practicando sentad@s
- si tienen oportunidad de hacerlo en espacio abierto mucho mejor
- la silla tiene que ser estable, cómoda
- y a la altura de las rodillas
- NO BLANDA (sin almohadones)
- siempre tienen que apoyarse cómodos los pies completos en el piso
- preferible practicar a la mañana
- luego de haber desayunado liviano por lo menos media hora antes
- no tomar agua en el medio de los ejercicios -- salvo que sea algo inevitable
- no practicar si hubo insomnio o con dolores, mareos o estados que requieran cuidado
cualquier duda o pedido me dicen!
espero poder verl@s en alguno delos 9 talleres on line y /o los presenciales quincenales !
cariños
Mariní
coordinadora de Talleres de Tai Chi, Chi Kung, Meditación y Yoga
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.https://www.youtube.com/watch?v=q9FmaoiV3rk
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