4º (b) ☀ Yoga 🌞 Mariní Secuencia estiramiento básico -

☀ 

 Hola, cómo están ? 

Completo con este envío los dos de hoy (el anterior fue para el sistema inmunitario el 4 (a) )

Recuerden que espero sus comentarios y PEDIDOS! que si está a mi alcance voy a enviarles lo que necesiten ! 

aquí una secuencia simple , mas aun de las que les he enviado en el 2º y 3º envíos, pero no por eso menos efectiva

Movimientos sencillos y necesarios, 

• hacerlos inspirando profundo y exhalando largamente , 
• cerca de una ventana abierta y a la luz del sol bien abrigad@s 
• el calor potencia el efecto de los estiramientos porque ayuda a relajar las articulaciones y grandes grupos musculares 
• 
  
• si hay dolor de cintura OJO CON EL Nº 3! 

↓

🔻

Van los envíos anteriores :

•  1º envío( paso por paso fotos y video) CLICK AQUÍ >> ☀ Yoga · RESPIRACIÓN : https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/03/miercoles-yoga-1-envio-marini.html
• 2º envío( imágenes y texto ) CLICK AQUÍ >>    Yoga : Cintura· espalda >   https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/03/miercoles-yoga-2-envio-marini-cintura.html
• 3º envío(imágenes + música + texto)  CLICK AQUÍ >> ☀  Postural: columna   https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/03/3-yoga-miercoles-postural-columna-marini.html 
• 4º envío( video ) CLICK AQUÍ >>  4º (a) -☀ Tai Chi : Ejercicios de autoestimulación para el sistema inmunitario  https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/ejercicios-de-autoestimulacion-para-el.html