4(c) -YOGA -Estiramientos. Relajar la espalda 1 - Miércoles 10:30- Mariní - Seniors

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Hola! cómo están?

 aquí comparto un video bastante mas avanzado y exigido que todo el resto de lo que les he enviado hasta ahora- y creo que de los que les pasaré luego-

INDICACIONES

 . hacerlo por la mañana,

 - lejos del desayuno



  1. MIrar el video completo
  2. si ven que conocen TODOS los movimientos lo pueden hacer
  3. sino no es conveniente hacerlos si no lo han realizado con una instructor que indicó de que modo cuidar la cintura , rodillas y cervicales
CONTRAINDICACIONES

  • AUN SI CONOCEN LA RUTINA si tienten cualquier dolor articular o de músculo o malestar NO LO REALICEN
  • del mismo modo si ese día están con mareos o inestabilidad aunque sea mínima
  • y pueden recurrir a todos los anteriores que les he enviado (en este mismo blog están todos)
cualquier consulta o pedido me llaman o escriben!

dicho esto,,, a practicar!

cariños

Mariní 
buena práctica



 click aquí >> https://youtu.be/iNWz85MDq7c











《 Escúchame,

 tu cuerpo no es un templo. Los templos pueden ser destruidos y profanados. Tu cuerpo es un bosque: 

copas gruesas de arces y flores silvestres perfumadas que brotan por debajo. Va a crecer de nuevo, una y otra vez, no importa cuanto esté devastado 》

Van los envíos anteriores :





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