☯︎ 14 a 🌞Tai chi 2ª -estudio / de pie o silla Mariní - Seniors

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"Uno de mis maestros nos decía
 que se debía poder practicar TAI CHI CHUAN
en el espacio en el que se tumba una vaca." ✋

Hola ! ðŸ¤—



cómo están?

e​sta frase tan curiosa coincide con la publicación que compartí con ustedes la semana pasada que contaba que las personas que practican Artes marciales están llevando mucho mejor esta cuarentena!!
¿ uds que opinan ? 

1º ) ðŸ”…
aquí continuo con otro video que es la continuación del anterior, es de TAI CHI CHUAN que el profesor lo muestra con gran claridad!

En este caso describe un ejercicio básico para EL ENRAIZAMIENTO ! esto es en castellano : favorecer EL EQUILIBRIO ! 
/ recuerdo bien que este ejercicio lo hacíamos en El Auditorio!!

y así aprender a seguir generando fluidez desde el movimiento de la cintura, conectando los apoyos de los pies con las manos
  • se puede practicar de pie o sentado -no olviden que una de las maestras de Tai chi chuan argentina mas maravillosas , Felicitas Epstein, enseñaba desde una silla de ruedas  
  • es necesario antes SIEMPRE hacer rutina de desbloqueo de articulaciones
  • o de relajación con movimientos lentos, suaves y circulares de hombros, cintura, caderas y rodillas -
  • Y, antes por supuesto, una respiración completa de Energía!
Ojalá este material les sirva para poder avanzar en este maravilloso arte marcial interno para la salud física , psíquica y espritual!

Cariños!
y espero como siempre con interés sus comentarios!

Mariní
45523361

.https://youtu.be/sStJziy1ZVw




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