Hola,
cómo están?
Desde la semana pasada los que retomamos la meditación que tanto disfrutamos en nuestras clases del tai chi.
En esta oportunidad, les voy a pasar una que viene mas bien desde el yoga mas antiguo, lo que tiene de práctica es que la pueden realizar acostados en la cama y cerrando los ojos, dejándose guiar.
En yoga se llaman Nidra "el Yoga del sueño"
Y, si no desean acostarse pueden hacerla cómodos en una silla segura y estable
ojalá les guste!
cariños
Mariní
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