21 a 馃尀TAI CHI - "El Nacimiento del TAI CHI CHUAN" - Marin铆 - Seniors - Una forma de Meditaci贸n en Movimiento - T...
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Hola!
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c贸mo est谩n?
aqu铆 va nuevamente una secuencia que les envi茅 hace unos meses con el inicio de la forma del TAI CHI CHUAN seg煤n las practicamos en las clases!
Lo est谩n recibiendo tambi茅n los que practican en silla - porque se realiza DEL MISMO MODO SENTADOS!
por supuesto que antes las secuencias que es bueno realizar son las de precalentamiento
- PRE TAI CHI
- 9 formas de desbloqueo de articulaciones
- energizaci贸n de los 贸rganos internos - ( 5 ejercicios para recuperar la energ铆a total )
todos estos fueron en los anteriores env铆os (si no los tienen me los piden)
- indicaciones
- realizar las pr谩cticas con zapatillas con suela antideslizante
- si lo hacen en silla que sea c贸moda y estable
- cerca de una ventana abierta y luminosa
- lejos de las comidas y si tienen dolores o mareos NO SE REALIZAN
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