21 a 🌞TAI CHI - "El Nacimiento del TAI CHI CHUAN" - Mariní - Seniors - Una forma de Meditación en Movimiento - T...

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Hola! 

cómo están? 

aquí va nuevamente una secuencia que les envié hace unos meses con el inicio de la forma del TAI CHI CHUAN según las practicamos en las clases!

Lo están recibiendo también los que practican en silla - porque se realiza DEL MISMO MODO SENTADOS!

por supuesto que antes las secuencias que es bueno realizar son las de precalentamiento 
  • PRE TAI CHI 
  1. 9 formas de desbloqueo de articulaciones 
  2.  energización de los órganos internos - ( 5 ejercicios para recuperar la energía total )
todos estos fueron en los anteriores envíos (si no los tienen me los piden)

  • indicaciones 
  1. realizar las prácticas con zapatillas con suela antideslizante
  2. si lo hacen en silla que sea cómoda y estable
  3. cerca de una ventana abierta y luminosa
  4. lejos de las comidas y si tienen dolores o mareos NO SE REALIZAN



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