22B 🌞 Yoga INTENSO : Espalda, y cuello Seniors-

."El yoga es equilibrio,

 orden, 

precisión 

y bienestar." 



Hola! 



cómo están?

aquí una secuencia de YOGA INTENSO , para estirarse y relajar

CUELLO, ESPALDA, CERVICALES

la primera parte de pie 

la segunda en el piso - 

pueden hacerla en una silla

con otra silla adelante para estirarse!



miren siempre el video COMPLETO PRIMERO

háganlo sino tienen dolores fuertes o mareos

y , preferiblemente,a la mañana, con el estómago NO MUY LLENO!



Ojalá les guste!



espero sus comentarios como siempre!!



un gran cariño y buena semana para tod@s!



Mariní

CLICK AQUÍ >>>

https://www.youtube.com/watch?v=GyX_QWKXFGw&feature=youtu.be

https://youtu.be/GyX_QWKXFGw