37 a 🌞 YOGA TAI CHI Moverse con música

.Hola! qué tal!

aquí este video que ya fue enviado pero me encanta!

Este es el mas activo de los dos envíos de esta seman!

ahora a disfrutar del movimiento con música!

cariños

Mariní​

Hola ! cómo están?





Aquí un video que encontré en mi búsqueda de material variado y activo para uds para Moverse en Silla

• tiene rotacionesy estiramientos
• flexibilidad para la cintura /manos y piernas
• y alguna suaves torsiones

Recomendaciones

1. MIRAR PRIMERO el video COMPLETO
2. utilizar una silla estable
3. no apoyar la espalda en el respaldo
4. hacerlo lejos de las comidas, 
5. cerca de una ventana abierta y luminosa
6. NO REALIZAR si hay DOLORES o MAREOS fuertes

Esta rutina por supuesto complementa a todas las que les he enviado hasta ahora: mi intención es que tengan variedad para elegir cada día,IMPORTANTE: pueden pedirme y comentarme lo que quieran y necesiten


Nos conectamos en el horario de nuestro taller! 



cariños para todos/as!





Mariní








click aquí >>https://www.youtube.com/watch?v=4wcYkCpRAw0&feature=youtu.be

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