cómo están?
aquí una versión de yoga en silla mas o menos activa
pero seguro muy tranquila
e incluye meditación con visualización!
tengan en cuenta de utilizar SILLA ESTABLE Y PESADA
digo para cuando suben una pierna o se apoyan!
ojo con ello!
recuerden que si no se sienten estables no hace falta pararse en una pierna!
y para los que son mas activos
pueden poner una música linda y hacerlos con la intensidad que necesiten y al ritmo que mas les guste!
ojalá les guste!
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CLIC AQUÍ
https://www.youtube.com/watch?v=u6tD7-dR48M&feature=emb_logo
https://youtu.be/u6tD7-dR48M
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https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/08/yoga-en-silla-con-sofia-puerta.html
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