29 a Yoga SUAVE - Seniors

Hola

cómo están?

aquí una versión de yoga en silla mas o menos activa

pero seguro muy tranquila

e incluye meditación con visualización!

tengan en cuenta de utilizar SILLA ESTABLE Y PESADA

digo para cuando suben una pierna o se apoyan!

ojo con ello!

recuerden que si no se sienten estables no hace falta pararse en una pierna!

y para los que son mas activos

pueden poner una música linda y hacerlos con la intensidad que necesiten y al ritmo que mas les guste!

ojalá les guste!

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CLIC AQUÍ 

https://www.youtube.com/watch?v=u6tD7-dR48M&feature=emb_logo

https://youtu.be/u6tD7-dR48M

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https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/08/yoga-en-silla-con-sofia-puerta.html

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