35 A 🙌 TAI CHi - "respiración antiage" - 1° PASO por PASO - Gráficos y video

Hola a tod@s, cómo están? 

bueno, aquí la propuesta
* que por lo menos la hagan 7 días seguidos - a la mañana / a la tarde (cuanto mas cerca del amanecer y atardecer mejor)
* cerca de una ventana abierta
* con una música que les guste mucho
* sepan que son todas prácticas comprobadas para el fortalecimiento de la energía!
y, lo mas importante: 

1 )



- Como se realiza

    Ubicarse cerca de una ventana abierta y luminosa si es posible

FOTO 
PASO
1 Y 2 
- La postura meditativa básica del cuerpo consiste en  
                        

                 mantener los pies paralelos, cercanos uno de otro
                 las rodillas levemente flexionadas;
                 los hombros relajados y el pecho vacío;
                 los brazos sueltos a los costados del tronco;
                  el coxis levemente recogido y alineado verticalmente con la cabeza
                 las rodillas levemente flexionadas;
 La respiración debe ser totalmente natural   
      
 3, 4 Y 5 -

          inspirar absorviendo el aire (oxígeno)  y la energía (chi) del ambiente con la conciencia de "llenarnos de                            energía vital"
             6 Y 7

            exhalar totalmente sin forzar el "vaciado" activando el dejar ir la energía estancada, las toxinas, los                                      pensamientos innecesarios 
           retornar a la postura inicial (fotos 1 y 2) , al centro vital, detrás del ombligo, "mar de energía".
                   
                                    
2 ) 
Video de la  Respiración por mi colega.desde un bosque en Catalunya !
... click aquí >  https://youtu.be/va0QcIHGGQ0

3 )
luego unas fotos de compañeras de Ayacucho mostrando como bajar suavemente la columna










2ª etapa

 los 6  sonidos CURATIVOS que acompañan al bajar la limpieza de cada órgano 
Si hay malestar o necesidad de limpieza de un órgano se repite ese sonido 9 veces mas


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