Abril 2021 - Yoga del sistema nervioso

Abril 2021 - Yoga del sistema nervioso - Mariní

Viparita Karani es una postura de descanso, en la que el cuerpo se invierte sin esfuerzo con las piernas elevadas contra la pared o en una silla. Tiene los beneficios de una invertida como sarvangasana la vela y de una postura de relajación como Savasana porque es pasiva.

Es importante que al acabar tu práctica de asanas no te saltes la relajación, es una o la parte más importante de la práctica, aprender a relajar conscientemente. Savasana es la postura del cadaver, una experiencia del cuerpo sin vida, sin resistencia, sin esfuerzo, mientras la mente está despierta. Es una sensación gustosa de sentir el cuerpo pesar el doble.´

Estimula el sistema nervioso parasimpático responsable de la relajación y te aprende a soltar sin estar dormido.

Después de cualquier esfuerzo físico te recomiendo hacer una relajación en Savasana, puedes hacer la última clase de relajación guiada publicada en Studio Online @xlystudio y YouTube para disfrutar de esta sensación.

Te deseo una buena relajación. #namaste

Xuan Lan Yoga

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