10 A Yoga FUERTE - RESISTENCIA - Aeróbico, Elongar, Relajar - Marini- Seniors

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Yoga FUERTE



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Este es un video no con "asanas" de yoga, 

aun asì incluye beneficios que el yoga da

Elongación, resistencia y relajación

me pareció muy bueno para

1.  l@s mas activos
2. los que acostumbraban a caminar muchìsimo
3. a mantenerse en actividad todos los días
4. ejercitando de diferentes modos de lunes a domingos

contraindicado para

• lesiones en rodilla y dolencias cintura
• reemplazos de cadera
• mareos recurrentes o dolores fuertes de cualquier zona

• recomendaciones
• realizarlo lejos de las comidas
• zapatillas con antideslizante
• cerca de una ventana con aire y luminosidad
• tener una silla firme y sólida para los ejercicios que se requiera

MIRAR PRIMERO TODO EL VIDEO ANTES DE REALIZARLO 

- al final la profe da indicaciones claras también!



es una clase larga- hacer de a tramos con cuidado

 y atención al propio ritmo

​CLICK AQUI >>

https://www.youtube.com/watch?time_continue=816&v=JnJkpdsFiMk&feature=emb_logo  https://youtu.be/JnJkpdsFiMk

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