Equilibrio - Yoga de pie - correcciones y propuestas - Mariní

 

Cuando no nos sentimos cómodos en una postura de yoga y empezamos a perder la alineación, es mejor modificar.

• Por ejemplo, en este equilibrio, antes de encorvar la espalda y doblar la pierna de apoyo para tratar de estirar la pierna de arriba, es mejor doblar la pierna de arriba o usar una correa alrededor del pie.
• Es muy importante que la espalda esté alargada y que las caderas y los hombros estén en línea apuntando hacia adelante.

1. Además, si te sientes inestable, puedes apoyar una mano sobre una silla o sobre la pared para que te un poco más de soporte.

• Empieza manteniendo la postura 2-3 respiraciones y con la práctica ve aumentando la duración del equilibrio.

• Y no te olvides de practicar con ambas piernas

cualquier duda o pedido de ejercicios saben que no solo yo estoy a disposición sino que hay 

• 9 horarios de todo tipo de prácticas corporales para ud. on line

1. en silla,
2.  de pie,
3.  suave,
4.  activa
5.  postural

- Mariní, Seniors Omint 

marinih@gmail.com 🕉️

vía Uma yoga

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