Cuando no nos sentimos cómodos en una postura de yoga y empezamos a perder la alineación, es mejor modificar.
- Por ejemplo, en este equilibrio, antes de encorvar la espalda y doblar la pierna de apoyo para tratar de estirar la pierna de arriba, es mejor doblar la pierna de arriba o usar una correa alrededor del pie.
- Es muy importante que la espalda esté alargada y que las caderas y los hombros estén en línea apuntando hacia adelante.
- Además, si te sientes inestable, puedes apoyar una mano sobre una silla o sobre la pared para que te un poco más de soporte.
- Empieza manteniendo la postura 2-3 respiraciones y con la práctica ve aumentando la duración del equilibrio.
- Y no te olvides de practicar con ambas piernas
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- 9 horarios de todo tipo de prácticas corporales para ud. on line
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- Mariní, Seniors Omint
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vía Uma yoga
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