Moverse SIN ningún ESFUERZO - yoga Nidra - Meditación para una mente clara

Buenos Días

se que algun@s de uds no están tomando los talleres por motivos de salud física

por eso he tenido todo el 2020 y este año un espacio para que puedan practicar aun casi sin esfuerzo

- en la imagen , un ejercicio específico de la práctica de el yoga para el que guste hacerlo, sentad@ al sol , frente a una ventana abierta si es posible

Este video ya se los he enviado el año pasado varias veces

y, en privado para los que consideré que les sería de utilidad

- seguiré enviando de el mismo tono en las próximas entregas

este

Se puede realizar EN LA CAMA

y es la meditación fundamental para la salud de el cuerpo y de la mente

ATENCIÓN

• SI DUELE LA CINTURA,
• SE FLEXIONANA LAS RODILLAS APOYANDO LAS PLANTAS DE LOS PIES
• PONIENDO UNA ALMOHADA O ALMOHADÓN BAJO ELLAS
• SI AUN SIGUE MOLESTANTO ,UNA PEQUEÑA TOALLA ENROLLADA BAJO LAS LUMBARES, Y UNA EN LA CABEZA TAMBIÉN EN LA CURVA DE LAS CERVICALES

cualquier duda o pedido me lo hacen al mail o al watsapp

cariños 

Mariní