117 - PREVENCIÓN DE CAIDAS - TAI CHI LA MECANICA DE LOS PIES- LA IMPORTANCIA DE LA RAIZ

 Hola,

Cómo están?

este post es solo para los que están preguntando para aprender un poco mas integralmente de que se trata la relación de EL TAI CHI CHUAN que practicamos con

- PREVENCIÓN DE CAIDAS - que de eso se trataron los taleres especiales que hicimos los últimos feriados, recuerdan?

primero con la Movilidad y fortalecimiento de la Cadera

y luego con los ejercicios concretos de Equilbrio integral (el último 22 de noviembre)

 TAI CHI y LA MECANICA DE LOS PIES-

  LA IMPORTANCIA DE LA RAIZ 

- espero les sea de utilidad

ya que es una técina maravillosa, muy complementaria a la kinesiología , el yoga y los movimientos de gimnasia común que se que muchos de uds realizan!

cariños

Mariní

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La raíz es elemental, constituye la base y el fundamento.

Para una perfecta fluidez en la práctica, se debe tener una raíz firme, sólida y equilibrada.

Si la raíz es fuerte, cuerpo y mente se pueden relajar.

La relajación es uno de los puntos más importantes en tai chi chuan.

El pie es la raíz.

Es la base donde se apoya el peso del cuerpo, no debe estar muy distendido.

Los tres puntos en la planta del pie que dan enraizamiento, solidez y dirección al movimiento son: el dedo gordo, que marca la dirección hacia donde se dirige la acción, el metatarso que da dirección a la a la energía que se lleva a las manos y el talón que da una base de sostén al movimiento.

Cuando el pie está enraizado los tres puntos se fijan al suelo, entonces cuerpo y mente pueden relajarse.

Cuando cuerpo y mente se relajan las articulaciones se abren, los músculos se distienden y los meridianos se desbloquean.

Esto permite que la energía interior fluya sin esfuerzo y que la parte superior del cuerpo se mueva libremente sin perder la raíz.

el video es solo a modo de ver la suavidad de los pasos de este gran maestro del arte marcial y el tai chi

Chen Man Ching es maestro de maestros

no tiene buena calidad la peli pero se puede apreciar su atención, su cuidado y su ESTABILIDAD EN CADA PASO!

https://www.youtube.com/watch?v=q43VN1YkrGE

ESPERO SUS COMENTARIOS SI LES INSPIRA SABER MAS!

CARIÑOS

Mariní

FUENTE: #taichisanisidro

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