Seniors - Equilibrio - Jin Ji Du Li o “El gallo dorado se sostiene sobre una pata”
Equilibrio - Jin Ji Du Li o “El gallo dorado se sostiene sobre una pata”
Es un conocido movimiento de taichi que realizado a modo de Qigong nos aporta grandes beneficios:
Reajusta la interacción de los órganosNos ayuda a recuperar el sentido del equilibrio. Favorece la estructura corporal, al beneficiar la columna vertebral.Ayuda a regular la hipertensión.Favorece la capacidad de concentración y aclara la mente.Mejora significativamente la memoria y las conexiones neuronales, de modo que se le considera un ejercicio ideal como trabajo preventivo contra la demencia senil o el alzheimer.- Mediante la práctica de Jin Ji Du Li diaria, se dará cuenta de que quita la niebla cerebral, mejora la calidad del sueño, y significativamente mejora tu memoria. Y de todos estos beneficios se pueden obtener de un 1-3 minutos diarios o cada vez que puedas.`
“La raíz está en los pies.”
Por eso no hay duda de que el trabajo duro de los pies es beneficioso para el corazón y el cerebro. El método básico para los principiantes es tomar de tres a cinco minutos de la mañana y por la noche y alternativamente sobre un pie y poco a poco aumentar el tiempo. Preste atención a hundir el chi en el tan-tien, y de la planta del pie pegado al suelo. No utilice en lo más mínimo la fuerza. Situado de pie, en la “posición”, utilice los dedos medio e índice para sostenerse contra una silla o una mesa con el fin de proporcionar estabilidad y equilibrio. Después de un poco de práctica, eliminar la mitad y utilizar sólo el dedo índice para mantenerse a sí mismo. Después de un tiempo, usted desarrollará una mayor estabilidad y será capaz de renunciar a todo el apoyo y, naturalmente, permanecer en equilibrio.”
Patricia Alejandra Leguizamon
Comentarios
Publicar un comentario