Hola! cómo estántanto tiempo!aprovecho este fin de ciclo, arrancamos el último mes de encuentros 2021 on line para volver a comunicarme con los que no están participando, o que lo hicieron y dejaron o nunca lo hicieron para contarles que en primavera abrí TALLERES ESPECIALES DE FERIADO
adonde despliego diferentes temáticas por inquietud de los participantes en los 9 talleres que doy para Seniors Omint y lo que observo que van necesitando para fortalecer la salud FÍSICA Y MENTAL : COORDINACION Y FUERZA ELÁSTICA Y ARTICULAR.
EL 8 de diciembre será esta última jornada con tema RESPIRACIÓN FUNDAMENTAL en la saluds integral de T O D O S, los que hacen Tai chi, yoga o no hacen mas que kinesiología
1º - 9 hs - RESPIRACIÓN DINÁMICA - práctica suave INTEGRAL
2º - 10:30 hs -RESPIRACIÓN POSTURAL - práctica INTENSA FISICA
3º - 12 hs - RESPIRACIÓN INTERNA - FETAL - práctica MUY SUAVE EN SILLA
Los títulos son a grosso modo, aun cuando son practicas y movimientos específicos aprendidos por mi en mas de 30 años de estudio , práctica y entrenamiento en la profundización y la enseñanza de mover el cuerpo de manera saludable
SI DESEAN PARTICIPAR ME AVISAN CON TIEMPO YA QUE EL CUPO ES MUY REDUCIDO, LOS SOCI@S QUE YA PARTICIPAN TENDRÁN PRIORIDAD PERO IGUAL TIENEN QUE AVISARME PARA QUE LOS INCLUYA EN FIRME
ojalá les interese ya que han sido dos años duros para los que nos dedicamos a ayudarlos a uds para mantenerse en movimiento y se que mucho mas para uds que les falta lo presencial de el encuentro!!
cariños
Mariní - @marini_taichipailin @marini_cieloytierrah
Terapeuta energética corporalTai chi , Yoga, Chi kung, Meditación y Midfulness
APRENDIENDO YOGA
Postura de brazos levantados (Urdhva Hastansana)
El yoga no tiene por qué ser difícil. Si te levantaste de la cama esta mañana y estiraste los brazos por encima de la cabeza, ya hiciste una pose de yoga.
Esta asana que mostraré hoy es la continuación de la anterior publicación “TADASANA”
Beneficios
*Estira el abdomen.
*Mejora la digestión.
*Estira los hombros y las axilas.
*Ayuda a disminuir la ansiedad leve.
*Mejora el equilibrio.
Contraindicaciones y Precauciones:
Evita levantar los brazos en esta postura si tienes lesiones de hombro o cuello.
UMA YOGA
Postura de brazos levantados (Urdhva Hastansana)
El yoga no tiene por qué ser difícil. Si te levantaste de la cama esta mañana y estiraste los brazos por encima de la cabeza, ya hiciste una pose de yoga.
Esta asana que mostraré hoy es la continuación de la anterior publicación “TADASANA”
Beneficios
*Estira el abdomen.
*Mejora la digestión.
*Estira los hombros y las axilas.
*Ayuda a disminuir la ansiedad leve.
*Mejora el equilibrio.
Contraindicaciones y Precauciones:
Evita levantar los brazos en esta postura si tienes lesiones de hombro o cuello.
UMA YOGA
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