6 (a) 🌞 Yoga - Estiramientos. Relajar la espalda 1 - Miércoles 10:30 - Mariní - Seniors Omint

-

 🕉️   

Hola☀
Cómo están ?
Luego de enviarles ejercicios pautados paso por paso, con imágenes lejos de las rutinas que hacíamos los miércoles en nuestros encuentros , hoy me animo a compartir la secuencia básica preparatoria para los ejercicios de Yoga.

 como ya hice la prueba "a pedido" de dos compañer@s y fue muy bien recibido, me arriesgo - con todas las letras a enviarles este video - porque se que mirando , alguno de estos ejercicios las puede re-conectar con el placer que siempre les dio moverse !

y ahora = CON MUCHO CUIDADO POR FAVOR!!


 Entonces aquí comparto un video bastante mas avanzado y - exigido - y luego les enviaré la 2ª parte, si me cuentan que van bien con este!


 CONDICIONES
🙌
  • hacerlo por la mañana,
  •  lejos del desayuno
  •   SI Y SOLO SI HAN DORMIDO MUY BIEN  
👀
INDICACIONES

  1. MIrar el video completo primero
  2. si ven que conocen TODOS los movimientos lo pueden hacer
  3. sino no es conveniente hacerlos si no lo han realizado con una instructor que indicó de que modo cuidar la cintura , rodillas y cervicales

👁
CONTRAINDICACIONES

  • AUN SI CONOCEN LA RUTINA si tienten cualquier dolor articular o de músculo o malestar NO LO REALICEN
  • del mismo modo si ese día están con mareos o inestabilidad aunque sea mínima
  • y pueden recurrir a todos los anteriores que les he enviado (al final de este mail están todos! CLICK AQUÍ >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/)
como siempre cualquier consulta o pedido me llaman o escriben!

dicho esto,,, a practicar!

cariños

Mariní 



 click aquí >> https://youtu.be/iNWz85MDq7c



https://www.youtube.com/watch?v=q16Gk6Dx6AU&t=49s








Van los envíos anteriores :



Comentarios

Publicar un comentario