14 b - Movimientos Cervicales Postural - seniors - MARINÍ - 6/20
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Hola !
Aquí una secuencia muy útil para el tema tensional del cuello !
aunque no tiene ni música ni despliegue *divertido* si es fundamental para nuestras cervicales tan exigidas hoy con el tema de los dispositivos y la quietud.
Son ejercicios muy concretos y tendrán sus buenos resultados si se toman unos minutos a la mañana y a la tarde!
CLICK AQUÍ : >>
.https://www.youtube.com/watch?v=TKrG0VrP0eg&feature=youtu.be
https://youtu.be/TKrG0VrP0eg
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Hola !
Aquí una secuencia muy útil para el tema tensional del cuello !
aunque no tiene ni música ni despliegue *divertido* si es fundamental para nuestras cervicales tan exigidas hoy con el tema de los dispositivos y la quietud.
Son ejercicios muy concretos y tendrán sus buenos resultados si se toman unos minutos a la mañana y a la tarde!
- no lo hagan si están con mareos
- usen una silla NUNCA UN TABURETE
- y pueden usar una bufanda, o pañoleta, o soga, NUNCA ELÁSTICO porque no es posible engancharla generalmente de manera segura y se pueden GOLPEAR LA CABEZA
- antes si pueden y saben movilicen lo articular : grandes grupos : hombros, cintura, caderas , rodillas
- sino tienen o no saben que hacer me piden un video filmado por mi que desbloquea TODAS LAS ARTICULACIONES CON FACILIDAD
- miren primero TODO EL VIDEO completo.
Que lo disfruten!
cariños
Mariní
CLICK AQUÍ : >>
.https://www.youtube.com/watch?v=TKrG0VrP0eg&feature=youtu.be
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