Hola! Cómo están?
aquí va nuevamente la secuencia de ejercicios de Calentamiento :
Pre taichi - "9 formas de desbloqueo de articulaciones"
Los huesos son para la cosmovisión de salud china, como las piedras en la naturaleza, si estas están demasiado apretadas entre si, el agua - energía , no fluye. por eso es necesario cada mañana, moverlas de manera circular, suave y lenta, para que se mantengan libres y fuertes. aquí esta secuencia , creada por el maestro liu pai lin y que realizamos cada clase, no he encontrado algo mas completo y que provoque mayor relajación y bienestar para empezar el día! para recordar y para los que por primera vez se acercan a esta maravillosa práctica para la salud física, psíquica y espiritual
1 -
Realizar los ejercicios con naturalidad no forzar ni hacer ningún movimiento que resulte doloroso pararse con los pies separados y las rodillas levemente flexionadas los movimientos son LENTOS, SUAVES Y CIRCULARES
2.
TOMARSE UN RATO ANTES Y DESPUÉS DE LA SECUENCIA PARA PERCIBIR COMO ESTÁ EL CUERPO Y LA ENERGÍA SI REALIZAN LA SECUENCIA COMPLETA: ese día y el siguiente NO HACER ESFUERZOS ,
de levantar cosas pesadas o movimientos bruscos que lo disfruten!
Se realizan 9 veces de cada lado,
(salvo la última que es solo tres giros en sentido horario y tres antihorarios
Desbloqueo de articulaciones - Tai chi pai lin - conjunto de prácticas para la salud física y espiritual creadas por el maestro y médico taoísta Liu Pai Lin - (1907-2000)
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