6 (b) Tai chi - Rutina de ejercicios fáciles - Lunes 9 h - Mariní Seniors - Yoga

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Hola! cómo están?



quiero enviarles ahora formalmente el video que les compartí el viernes del programa que está dando el gobierno on line - con muy buena calidad de profesionales y de rutinas. No es Tai chi por supuesto , pero es bueno que tengan variedad para que puedan elegir que hacer en cada momento! 



CONDICIONES


  • hacerlo por la mañana,
  •  lejos del desayuno
  •   SI Y SOLO SI HAN DORMIDO MUY BIEN  

INDICACIONES


  1. MIrar el video completo primero
  2. si ven que conocen TODOS los movimientos lo pueden hacer
  3. sino no es conveniente hacerlos si no lo han realizado con una instructor que indicó de que modo cuidar la cintura , rodillas y cervicales

CONTRAINDICACIONES


  • AUN SI parecen ejercicios muy fáciles si tienen cualquier dolor articular - muscular o malestar NO LO REALICEN
  • del mismo modo si ese día están con mareos o inestabilidad aunque sea mínima
  • y pueden recurrir a todos los anteriores que les he enviado (al final de este mail están todos! CLICK AQUÍ >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/)


click aquí >> https://www.youtube.com/watch?v=Cjcj_cl0Lis















Envíos anteriores :



2º - Taichi para las articulaciones - 9 ejercicios - Marinì

guía y video - click aquí >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/2-taichi-para-las-articulaciones-9_74.html









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