18 (b) Tai chi para las manos - Mariní - Seniors - (por Ana Speziale)

Hola! 

Cómo están?

a pedido de muchos de ustedes va este repeat de rutina de manos!

es completísima, y muy detallada en su descripción

a practicar entonces!

abrazos!

Mariní

Hola , cómo están?

Aquí una rutina de CHI KUNG - similar a la que hacemos en nuestros talleres! por la profesora del Hospital Italiano , (que ya conocen y hacel el Chi kung en silla)- 

CONDICIONES

hacerlo en horario que estén tranquil@s

•  lejos de las comidas
• cerca de una ventana abierta y si hay sol mejor
• con una silla estable y sólida para sentarse y / o sostenerse
• con calzado cerrado y antideslizante
  

INDICACIONES

1. MIrar los videos COMPLETOS primero
2. si ven que hay movimientos que pueden hacer sin esfuerzo hagan solo esos
3. si ven que no son afines a ellos no los hagan

CONTRAINDICACIONES

• AUN SI parecen ejercicios muy fáciles si tienen cualquier dolor articular - muscular o malestar NO LO REALICEN
• del mismo modo si ese día están con mareos o inestabilidad aunque sea mínima
• y pueden recurrir a todos los anteriores que les he enviado (al final de este mail están todos! CLICK AQUÍ >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/)

​CLICK AQUÍ 

​https://youtu.be/Bjr-xmpM7kQ  

https://www.youtube.com/watch?v=Bjr-xmpM7kQ  

ENVIOS ANTERIORES

1° -   Tai chi - Qi Gong - Respiración del ciervo - Mariní -  

   fotos , guia y video - click aquí >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/03/1-tai-chi-qi-gong-respiracion-del-ciervo.html

2º - Taichi para las articulaciones - 9 ejercicios - Marinì

guía y video - click aquí >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/2-taichi-para-las-articulaciones-9_74.html

3º-4º   Ejercicios de autoestimulación para el sistema inmunitario
video - click aquí >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/ejercicios-de-autoestimulacion-para-el.html

5º (a)  Automasaje para la cara y el cuello - 
video - click aquí >>> http://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/5-tai-chi-automasaje-para-la-cara-y-el.html

5º (b) "Movimiento y Serenidad" - Activar y Meditar  
videos - click aquí  >> http://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/5-b-tai-chi-movimiento-y-serenidad.html

6 (b) Tai chi - Rutina de ejercicios fáciles - Lunes 9 h - Mariní Seniors - Yoga

                                          

 

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Zona de los archivos adjuntos

Vista previa del vídeo Prof. Ana Speziale - Hospital Italiano de YouTube

Prof. Ana Speziale - Hospital Italiano

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Mariní Acuña

๑ Terapeuta energética y Astróloga humanista

     155 120 1103 

IG   @marini_cieloytierrah 

fcbk @MariníCieloyTierra

internacional : +54 911 5120 1103 

   

        

                                          

 

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