Hola! cómo están?
Hoy les envío ejercicios para realizar exclusivamente en silla que me parecieron muy claros y apropiados para este momento de mayor pasividad para lo que estamos acostumbrados.
Hoy les envío ejercicios para realizar exclusivamente en silla que me parecieron muy claros y apropiados para este momento de mayor pasividad para lo que estamos acostumbrados.
Tomemos los conceptos básicos del Tai chi para realizarlos, que son , realizarlos de manera suave, lenta y con la la mayor conciencia posible.
Esto es, ante cansancio o molestia, cambiar el ritmo y si esta sensación permanece, detenerse y retomar cuando sea el momento apropiado...¡eso es hacer tai chi!
Vale entonces la pena poner alto el volumen y escucharlo que seguro van a poder copiar lo que hace! (sino me avisan)
- es para los que hoy solo quieren practicar en silla
- o para los que no pueden practicar nunca de pie
- o para los que hoy tienen alguna molestia que les impide estar parados!
recomendaciones como siempre
- Buscar un lugar luminoso y tranquilo
- Hacerlo lejos de las comidas
- Siempre con calzado cómodo , mejor aun zapatillas
- si lo hacen sentados en una silla estable y cómoda
- Ver /escuchar el video completo antes de hacerlo
- si están mareados o con algún dolor fuerte no lo hacen
https://youtu.be/DYOTthcWj8g
y si están viendo esto por mail
abajo van los envíos anteriores, si no los pueden ver me avisan - o si no los recibieron
y PUEDEN PREGUNTARME LO QUE QUIERAN O PEDIRME EJERCICIOS ESPECÍFICOS PARA CADA UNO!
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