34 (c) 🙌 Tai chi - Chi kung de manos - Mariní Seniors -

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Hola , cómo están?


Aquí una rutina TAI CHI PAI LIN que hacemos muy seguido , en los talleres de Taichi- 


El video es de la profesora del Hospital Italiano (la que hizo los ejercicios en silla de un anterior video)


CONDICIONES

hacerlo en horario que estén tranquil@s

  •  lejos de las comidas
  • cerca de una ventana abierta y si hay sol mejor
  • con una silla estable y sólida para sentarse y / o sostenerse

INDICACIONES


  1. MIrar el videos COMPLETO primero
  2. si ven que hay movimientos que pueden hacer sin esfuerzo hagan solo esos
  3. si ven que no son afines a ellos no los hagan 

CONTRAINDICACIONES


  • AUN SI parecen ejercicios muy fáciles si tienen cualquier dolor articular - muscular o malestar NO LO REALICEN
  • del mismo modo si ese día están con mareos o inestabilidad aunque sea mínima
  • y pueden recurrir a todos los anteriores que les he enviado (al final de este mail están todos! CLICK AQUÍ >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/)


















2º - Taichi para las articulaciones - 9 ejercicios - Marinì

guía y video - click aquí >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/2-taichi-para-las-articulaciones-9_74.html









 .https://www.youtube.com/watch?v=G3qmQzt_miQ&feature=youtu.be

https://youtu.be/G3qmQzt_miQ



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