8 (1) - Tai chi , Chi Kung ,Salud - Mariní - Seniors

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Hola! cómo están? 



Aquí va la 1ª parte del 8º envío!

Cumpliendo con lo prometido de ir enviándoles material mas relacionado con la línea de TAI CHI PAI LIN que mas me gusta, comparto con uds esta práctica por mi colega y amiga, gran maestra, desde Barcelona.

Con una didáctica muy clara, describe Sophie con claridad cada ejercicio que en su mayoría hemos entrenado en nuestros encuentros semanales desde hace tantos años-

Algo que me gusta es la referencia a fortalecer el CAMINAR TAI CHI desde esta cuarentena que nos tiene un poco quietos en ese aspecto! 

Vean, escuchen, pregunten, y comenten! y a practicar!!!!!!





  • aun para los que no están practicando mucho
  • a los que hacen la clase en silla
  • y a los que tienen dificultad para ver pueden escuchar toda la guía que está muy buena
  • pueden sentarse y recibir la información y luego cuando tienen ganas. lo hacen!
  • pueden empezar CON UN ejercicio y repetirlo, y luego retoman cuando tienen ganas CON OTRO! 
recomendaciones como siempre

  1. Buscar un lugar luminoso y tranquilo 
  2. Hacerlo lejos de las comidas
  3. Siempre con calzado cómodo , mejor aun zapatillas
  4. si lo hacen sentados en una silla estable y cómoda
  5. Ver /escuchar el video completo ANTES de hacerlo
  6. si están mareados o con algún dolor fuerte no lo hacen 






que los disfruten!!












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