🕉️ Hola Cómo están ? Luego de enviarles el video anterior de YOGA con ESTIRAMIENTOS PARA LA ESPALDA "a pedido" de dos compañer@s y fue muy bien recibido, me arriesgo - de nuevo a enviarles este video que es UNA SEGUNDA PARTE- porque se que mirando , alguno de estos ejercicios las puede re-conectar con el placer que siempre les dio moverse ! y ahora = CON MUCHO CUIDADO POR FAVOR!! Entonces aquí va la secuencia siguiente mas avanzada y - exigido - y luego les seguiré enviando asanas mas específicas para determinada zona que queramos estirar, relajar, despertar!, eso si me cuentan que van bien con este! CONDICIONES hacerlo por la mañana, lejos del desayuno SI Y SOLO SI HAN DORMIDO MUY BIEN INDICACIONES MIrar el video completo primero si ven que conocen TODOS los movimientos lo pueden hacer sino no es conveniente hacerlos si no lo han realizado con una instructor que indicó de que modo cuidar la cintura , rodillas y cervical