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Mostrando entradas de junio, 2020

16 c Yoga Fuerte - para un buen Sueño -- Mariní Seniors

. Hola! aquí a pedido de las mas fans del Yoga classic! y con mayor vitalidad y flexibilidad obvio, va esta secuencia interesante por fi. con cuidado!!! ojalá les guste!  besos Mariní https://youtu.be/WmvGQBAlK-Y https://www.youtube.com/watch?v=WmvGQBAlK-Y&feature=youtu.be . .

16 YOGA de la RESPIRACIÓN - 4 DIAFRAGMAS - Seniors Marini

. . . .https://www.youtube.com/watch?v=Zb99xSyrQNs&feature=share&fbclid=IwAR0Greou2SrYYMitcy4f_rnCIVvrJY53AlLWPH_jX2uht__pGKb5D2u0wbE  https://youtu.be/Zb99xSyrQNs

16 TAI CHI de la RESPIRACIÓN - 4 DIAFRAGMAS - Seniors Marini

. . .https://www.youtube.com/watch?v=Zb99xSyrQNs&feature=share&fbclid=IwAR0Greou2SrYYMitcy4f_rnCIVvrJY53AlLWPH_jX2uht__pGKb5D2u0wbE    https://youtu.be/Zb99xSyrQNs .

16 d yoga-taichi suave -5 Ejercicios de Fortalecimiento de PIERNAS para Adultos Mayores

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32 b Tai chi y Ejercicios para el BRUXISMO y el dolor de MANDIBULA

💖 Hola, cómo están?  la verdad que nunca los escuché contar sobre tema de bruxismo... 💥 pero aun así, les cuento que el morder fuerte cuando uno duerme luego se refleja en dolor de cervicales, de cuello y dolor de cabeza. 💪 a veces uno no sabe (si el odontólogo no nos lo dice) que bruxa de noche.. 💋 así que en conclusión,nos viene bien a todos estos ejercicios! para los que son fans de los kinesiólogos y sus gimnasias ahí va este video muy claro . 🙇 cariños Marini 🙏 . .https://www.youtube.com/watch?v=OpHS0CT0cuI&feature=emb_logo .

31 D TAI CHI - Dolor de espalda: los 3 ejercicios más eficaces

35 a La (VERDADERA) solución a tus dolores lumbares

HOla! Cómo están? aquí una secuencia bárbara ya enviada pero que les gustó (y a mi un montón) que sirve no solo para los dolores de cintura sino para mantenernos flexibles ! un cariño enorme para tod@s Mariní https://youtu.be/3gZGWTyIz2c https://www.youtube.com/watch? time_continue=161&v= 3gZGWTyIz2c&feature=emb_logo   1º ) 16 a Yoga MEDIO - Postural - dolores lumbares - Marini - Seniors Hola! esta vez con unos Básicos para todo lo sentado que estamos este tiempo !! "La (VERDADERA) solución a tus dolores lumbares" son mucho mas específivos que todos los anteriores que, por supuesto pueden alternar TODOS LOS DE MÚSICA y MOVIMIENTO y DANCE  que les he enviado y que ya volverán! aquí >>>>>>>>>>>>> >>> https://youtu.be/3gZGWTyIz2c https://www.youtube.com/watch? time_continue=161&v= 3gZGWTyIz2c&feature=emb_logo    16 YOGA SUAVE de la RESPIRACIÓN  https://www.youtube.com/watch? v=qGWqzNm4y0Q&feature=youtu.be - 4

26 b Movilidad y activación - Sacroiliaco - Yoga / -Tai chi

Hola , cómo están? aquí otra vez con este profe con movimientos muy muy prácticos a mi entender, también sencillos pero muy potentes, se pueden hacer tranquilamente en la cama, y, si se animan , que sería lo ideal en el piso, en una colchoneta bien mullida o manta doblada prueben de hacerlo antes de levantarse a la mañana y antes de dormir NUNCA SI ESTÁN CON CRISIS DE DOLOR ! prueben de hacerlo porque tiene efecto inmediato! cariños Mariní https://www.youtube.com/watch?v=XUdjjUySufE&feature=emb_logo

28 b - Los 5 Mejores ejercicios para dolores de RODILLA

Hola  Otra entrega de ejercicios básicos y super útiles ojalá lo practiquen y me cuenten luego! cariños Mariní https://www.youtube.com/watch?v=DapGi9XGlZI&feature=emb_logo

Tratar tu tendinitis de Aquiles: los (BUENOS) ejercicios

39 a MOVILIDAD - rutina en la cama

Hola aquí una breve rutina por este kinesiólogo que les gusta a muchos de ustedes! tomen en cuenta que esto SOLO se realiza luego de una buena noche de descanso y sin tener ningún dolor en crisis! ojalá les sea de utilidad para este fin de año y mucho mas! cariños Mariní . . . . . . . . . TAI CHI PAI LIN TAI CHI CHUAN : movimiento de la energía suprema CHI KUNG : entrenamiento de energía TAO IN : sentar en la calma - meditación taoísta

16 (d) Tai chi visual - Cómo mejorar tu visión de forma natural - Mariní

TAI CHI PAI LIN TAI CHI CHUAN : movimiento de la energía suprema CHI KUNG : entrenamiento de energía TAO IN : sentar en la calma - meditación taoísta

16 c Yoga Fuerte - para Preparar una Buena Noche de Sueño -- Mariní Seniors

Hola! aquí a pedido de las mas fans del Yoga classic! y con mayor vitalidad y flexibilidad obvio, va esta secuencia interesante por fi. con cuidado!!! ojalá les guste!  besos Mariní https://www.youtube.com/watch?time_continue=23&v=3iM4Rb2ub7I&feature=emb_logo     https://youtu.be/3iM4Rb2ub7I http://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/06/16-c-yoga-para-preparar-una-buena-noche.html TAI CHI PAI LIN TAI CHI CHUAN : movimiento de la energía suprema CHI KUNG : entrenamiento de energía TAO IN : sentar en la calma - meditación taoísta

Introducción al Yin Yoga para la espalda

Clase de Yoga para compartir con amigos que no practican

26 A YOGA FUERTE - para dolor en espalda baja

Hola , cómo están? aquí un video con ejercicios clásicos de yoga pero enfocados para los dolores de la espalda baja. por supuesto que le pongo YOGA FUERTE. porque por ejemplo requiere ponerse de rodillas y eso a veces requiere un esfuerzo articular como les digo siempre, si tienen dolores FUERTES NO LO HACEN! si no es asì, son bárbaros de por si para prevenir futuras molestias espero les sea de utilidad un cariño Mariní click aquí > https://www.youtube.com/watch?v=pYqd8fZR_YE&feature=emb_logo

MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES PARA EMPEZAR EL DIA - 13 min | MalovaElena

Ganar FLEXIBILIDAD para Principiantes: Dia 1 Semana de Estiramientos con...

Jane Fonda: Total Body Workout | Fit & Strong- Level 2

Jane Fonda: Walking Cardio Workout : Level 1

Yoga en Silla y Bailando con Maria

YOGA DE PIE

Calentamiento para tu practica de Yoga | 15 minutos

StepFlix Salsa Cardio Fitness, workout 1

16 - Yoga -caminar! - Mariní Seniors

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15 aº (b) 🏃‍♀️ Yoga 🌞 dance - Mariní- Seniors

. . 15 aº (b) 🏃‍♀️ Yoga 🌞 dance - Mariní- Seniors junio 23, 2020 .Hola! cómo están? aquí un video de danza y gym muy lindo que encontré en mi búsqueda exaustiva de material para uds! Aunque las indicaciones son en inglés. y seguro que much@s de uds pueden entenderlo- lo mas lindo es... bueno, sorpresa, yo la admiro mucho y creo que es un ícono no ?  de vitalidad positiva y conciencia vital! ojalá les guste Les mando un gran beso y espero sus comentarios y pedidos como siempre! Mariní 4552 3361 @marini_cieloytierrah click aquí >> https://www.youtube.com/watch?v=-xNWBUh0pJU&feature=youtu.be .https://youtu.be/-xNWBUh0pJU

☯︎ Bienvenido 🌞el solsticio de invierno!

En nuestro hemisferio sur hemos entrado de lleno en el invierno,  una estación que los chinos relacionan con el mundo interno, con el agua y sus canales de la tierra.  Si, para nosotros, los occidentales es una manera particular de observar este cambio de clima. Lo asociamos en general a ·que viene el frio, y dias mas cortos· que en el otoño mas benefactor por su temperatura mas o menos cambiante. La necesidad de caloro y contención se presenta con el acto de estar adentro, en el hogar, abrigados, protegidos. El órgano relacionado en la medicina china con este tiempo son los RIÑONES, con su cualidad de distribuir los el fluido vital por todo el cuerpo, para la fitración de toxinas en sangre, y, su posterior eliminación a través de la orina. Tambièn dicen de los óidos y su audición.(entre muchas otras relaciones cotidianas). Como la luz que nos da vida está mas lejana que en todo el resto del año esta agua vital nos lleva a un tiempo de conectar con esa circulación interna, profunda y a

15 aº (b) 🏃‍♀️ Yoga 🌞 dance - Mariní- Seniors

.Hola! cómo están? aquí un video de danza y gym muy lindo que encontré en mi búsqueda exaustiva de material para uds! Aunque las indicaciones son en inglés. y seguro que much@s de uds pueden entenderlo- lo mas lindo es... bueno, sorpresa, yo la admiro mucho y creo que es un ícono no ?  de vitalidad positiva y conciencia vital! ojalá les guste Les mando un gran beso y espero sus comentarios y pedidos como siempre! Mariní 4552 3361 @marini_cieloytierrah click aquí >> .https://youtu.be/XBzG4eRqS7I https://www.youtube.com/watch?v=XBzG4eRqS7I

16 aº (b) 🏃‍♀️ Yoga 🌞 dance - Mariní- Seniors

. click aquí https://www.youtube.com/watch?v=OreDQTfMeBk                                         https://youtu.be/OreDQTfMeBk   . V an los envíos anteriores :   1º envío (  paso por paso fotos y video)  CLICK AQUÍ >>    Yoga · RESPIRACIÓN :   https://marini-aquiyahora. blogspot.com/2020/03/ miercoles-yoga-1-envio-marini. html 2º envío ( imágenes y texto )   CLICK AQUÍ >>     Yoga : Cintura· espalda  >    https://marini- aquiyahora.blogspot.com/2020/ 03/miercoles-yoga-2-envio- marini-cintura.html 3º envío (imágenes + música + texto)     CLICK AQUÍ  >>    Postural: columna      h ttps://marini- aquiyahora.blogspot.com/2020/ 03/3-yoga-miercoles-postural- columna-marini.html   4º envío ( video )  CLICK AQUÍ  >>    4º (a) -  Tai Chi : Ejercicios de autoestimulación para el sistema inmunitario    https://marini- aquiyahora.blogspot.com/2020/ 04/ejercicios-de- autoestimulacion-para-el.html

16 c Taichi - Yoga - Masajes a bebes - Mariní - Seniors

Hola!. 😃 cómo están? 👀 La práctica oriental antigua, por sobre todo la china, contempla que el cuerpo tiene canales de circulación de energía con puntos específicos adonde estimular funciones, sedar el sistema nervioso, y regular la fluidez 💦 del pulso vital de cada órgano y sistemas fisiológicos. 💫 En la Medicina Tradicional China este masaje se llama Tui Na, "amasar la energía" en el cuerpo para los Indios el masaje específico para bebés se llama "Shantala" 👆 La sensibilidad de la piel es alta a nivel cutáneo, desde allí podemos aliviarnos de maneras sencillas pero efectivas 🙋 Aquí este video que me pareció muy ilustrativo, sabiendo que los niños son altamente receptivos a todo tratamiento NATURAL ya que no tienen bloqueos intensos ni tensiones importantes y el desbloqueo es inmediato ante cada contacto! 👐 que lo disfruten! Cariños Mariní 💙💜 💗 ❤ https://youtu.be/M0COcjqcy9A . - marinih@gmail.com - IG @marini_cieloytierrah - FCBK @MariniTaichipailin

15 B 🌞 TAI CHI - Automasaje fortaleza del sistema inmunitario - Mariní - Seniors

. Hola chic@s  !  cómo están? cómo vengo haciendo esta revisión del material enviado al inicio de esta "ochentena" va ahora un video muy útil ! que por las dudas se les haya pasado o hayan olvidado está buenísimo tener en cuenta ojalá les sea útil! les mando besos y buena práctica y buena semana! Mariní click aquí !  http://marini-aquiyahora. blogspot.com/2020/06/14-2- automasaje-fortaleza-del- sistema.html   4º    Mariní Ejercicios para el sistema inmunitario Hola ! cómo están ? aquí un envío que es parte del Yoga pero chino para este momento tan particular que estamos viviendo. Los orientales tienen históricamente un tesoro en la   Medicina Tradicional China (MTC)  un mètodo natural con el que poder fortalecer la salud, uno de los métodos que utilizan es LA GIMNASIA que incluye la acupresión, automasaje y autoestimulación Aquí lo mas importante para este momento  FORTALECER EL SISTEMA INMUNOLÒGICO Espero les interese y les pueda aportar con esto una herramienta saludable