Salud y Vida Cotidiana ! ~

  Estirar el hombro en la pared , alivia la tensión, afloja el mismo. y aumenta la flexibilidad. Este estiramiento mejora el rango funcional de movimiento y reduce el riesgo de lesión en el hombro. Las personas de hoy son muy activas, por lo que es muy importante mantener un rango de movimiento completo en nuestros cuerpos. Estirarse es una excelente manera de hacerlo. fuente Uma Yoga Que tengas un gran dia!

Hola 💓 cómo están aquí una relajación muy completa para hacer ACOSTADO. - pueden hacerla antes de dormir  o  para los que tienen una práctica cotidiana COMPLETA luego de hacer las rutinas de tai chi o de yoga es recomendable apagar todos los dispositivos para no tener que levantarse de golpe en ningún momento. - eso también es recomendable para toda la práctica, aun cuando hagan ejercicios sentados, alejarse de los mensajes y redes activas si eligen hacerla durante el día , salir con tranquilidad, primero sentándose un rato y luego retomar la actividad cotidiana con tranqulidad - toda la relajación se hace en el piso o en la cama en el piso es ideal - si pueden levantarse sin dificultad claro con una manta fina, si no les es cómodo colchoneta y si es sobre piso de madera o pasto mejor! espero sea del gusto de ustedes cariños para todos Mariní https://www.youtube.com/watch?v=dlmHKt4JyPg https://www.youtube.com/watch?v=dlmHKt4JyPg La práctica es guiada totalmente y les recomiendo que la

  🔊  A https://marini-aquiyahora. blogspot.com/2022/08/es-bueno- el-tai-chi-para-adultos.html LTA | PARAR ¿Es bueno el tai-chi para adultos mayores? Salud y bienestar  |  26 Comentarios Actualizado el martes, 15 diciembre, 2020 El  Tai Chi Chuan  (Taijiquan) es un arte marcial de origen chino que combina los movimientos del  cuerpo  con la circulación de energía llamada Chi (Qi), la respiración y técnicas de estiramiento,  ideal para adultos mayores. ¿Qué es el Tai Chi y para qué sirve? También es conocido como  meditación  en movimiento  dado que brinda una relajación constante, pues el practicante aprende a relajarse durante el ejercicio sin la necesidad de hacer esfuerzo alguno. Es una gimnasia lenta, suave y de baja exigencia física en cuya práctica se incorpora la combinación de  4 elementos sanadores tales como la respiración, relajación, memoria y concentración  favoreciendo la meditación en movimiento. Emplea la antigua filosofía del  Yin-Yang  (dos fuerzas opuestas y compleme