Salud y Vida Cotidiana ! ~

. . ☯️ Feliz día de el a m i g o para tod@s q cada encuentro, cada  palabra sean de cuidado y compasión para seguir fortaleciendo los lazos de compañerismo y amor: que tod@s los días  ♥️ SEAN EL DÍA DEL AMIG@*  ♥️ Los talleres adonde nos encontramos el YOGA Y EL TAI CHI son prácticas de unión, de amor para promover la armonía interna y así poder estar disponibles para la amistad en todas sus formas nos vemos en las clases! (miren el video que es hermoso , muestra el encuentro entre dos grullas...., espero les guste)  https://www.youtube.com/watch?v=B2nTyOgyG_w&list=PLNJDvDCWTR_x2PlbO-orFiFYhShgLTOz4&index=17 . . . . . . . . .

  Cuando no nos sentimos cómodos en una postura de yoga y empezamos a perder la alineación, es mejor modificar. Por ejemplo, en este equilibrio, antes de encorvar la espalda y doblar la pierna de apoyo para tratar de estirar la pierna de arriba, es mejor doblar la pierna de arriba o usar una correa alrededor del pie. Es muy importante que la espalda esté alargada y que las caderas y los hombros estén en línea apuntando hacia adelante. Además, si te sientes inestable, puedes apoyar una mano sobre una silla o sobre la pared para que te un poco más de soporte. Empieza manteniendo la postura 2-3 respiraciones y con la práctica ve aumentando la duración del equilibrio. Y no te olvides de practicar con ambas piernas cualquier duda o pedido de ejercicios saben que no solo yo estoy a disposición sino que hay  9 horarios de todo tipo de prácticas corporales para ud. on line en silla,  de pie,  suave,  activa  postural - Mariní, Seniors Omint  marinih@gmail.com 🕉️ vía Uma yoga

  Yoga y  Tai chBuenos días El "cuarteto de la felicidad": como desatar los efectos positivos de la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina. Con conciencia te aseguro que las prácticas que compartimos de lunes a miércoles de mañana y de tarde en el espacio seniors tienen estos cuatro ingredientes. si no  conocés la modalidad on line, te invito a que te sumes, si ya lo hacés una vez, te invito a que sumes uno o dos encuentros mas en cada espacio abordamos diferentes ejercicios y práctica adecuados al grupo , a la estación y a las necesidades de el día de cada participante cuando gustes solo escribime. utilizamos la plataforma Meet de gmail que es superfácil de usar y funciona bárbaro (si nunca la usaste consultalo con un familiar o técnico, o mismola profesora de informática de Seniros y va a abalar lo que te digo) solo hace falta que tengas una cuenta de gmail , un dispositivo con cámara y micrófono! cariños y buena semana! Mariní Terapeuta corporal energética en Tai ch

  Buenos días El "cuarteto de la felicidad": como desatar los efectos positivos de la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina. Con conciencia te aseguro que las prácticas que compartimos de lunes a miércoles en el espacio seniors tienen estos cuatro ingredientes. si no  conocés la modalidad on line, te invito a que te sumes, si ya lo hacés una vez, te invito a que sumes uno o dos encuentros mas en cada espacio abordamos diferentes ejercicios y práctica adecuados al grupo , a la estación y a las necesidades de el día de cada participante cuando gustes solo escribime. utilizamos la plataforma Meet de gmail que es superfácil de usar y funciona bárbaro (si nunca la usaste consultalo con un familiar o técnico, o mismola profesora de informática de Seniros y va a abalar lo que te digo) solo hace falta que tengas una cuenta de gmail , un dispositivo con cámara y micrófono! cariños y buena semana! Mariní Terapeuta energética y astróloga humanista