Salud y Vida Cotidiana ! ~

Hola a tod@s  quiero compartirles en esta ocasión a todos, los socios que participan tanto en clases de Tai chi chuan, Tai chi postural, Tai chi y equilibrio, Tai chi suave, Tai chi intenso, y YOGA INTENSO, esta nota altamente descriptiva de lo que es la gimnasia china, que , aunque algunos no la conozcan tiene exactamente los efectos y beneficios que estoy convencida que en este tiempo que nos toca vivir, pandemia mediante , es una buena oportunidad para conocerlo, para fortalecernos en la energía que no es mas que la SALUD DEL CUERPO , DE LA MENTE Y DE EL ESPÍRITU. Deseándoles lo mejor  nos vemos en los talleres! 💓 Mariní Acuña Terapeuta energética y Astróloga humanista marini@gmail.com watsapp 1551201103 https://elpais.com/elpais/2014/08/21/opinion/1408620587_179035.html Elogio del qi gong Una técnica milenaria china facilita a quien la practique placidez física y mental y permite experimentar confianza y tranquilidad para afrontar lo que venga MARIO VARGAS LLOSA 23 AGO 2014 - 19:0

. . . . .https://www.youtube.com/watch?v=XaZ8knO8Q1c&t=1053s . . . . .

.https://www.youtube.com/watch?v=I3SZa5aGj20 . . . . .

. . . . . . "Al igual que la exhalación del cielo azul es calma, así la voluntad y el corazón de los puros conocerán la paz y la exhalacion del Yang será estable en aquellos que se mantengan en armonía con la naturaleza." Nei Ching- libro sagrado de Medicina china Hola! aquí otra bella secuencia para que sigan practicando TODOS LOS DÍAS!  Cariños para tod@s! click aquí  . . . . . . .

, "Al igual que la exhalación del cielo azul es calma, así la voluntad y el corazón de los puros conocerán la paz y la exhalacion del Yang será estable en aquellos que se mantengan en armonía con la naturaleza." Nei Ching- libro sagrado de Medicina china Hola! aquí una bella secuencia para que sigan practicando TODOS LOS DÍAS!  Cariños para tod@s! click aquí  , , , , , , , ,

  Hola! aquí con el cuarto envío vía mail (les he enviado ya varios ejercicios , asanas y posturas por watsapp)  en este un ejercicio FUNDAMENTAL para esta época! espero sus comentarios. y les pido a los que no se deciden a hacer alguno de los 9 talleres on line que ofrezco  y, p ara los que aun hay vacantes en algunos! y a los que realmente no se conectan porque están con dificultades de no tener ningún dispositivo para hacerla,ME DIGAN QUE EJERCICIOS NECESITAN AHORA y se los preparo, en video! cariños a tod@s y a cuidarse mucho ACTIVAR EL TIMO: Unos golpecitos en el timo en las mañanas tristes. Unos golpecitos cuando hay ansiedad por este presente que estamos viviendo. Unos golpecitos diarios directos al esternón, para que el Timo despierte y se relaje... EL TIMO, "la glándula de la felicidad". En el centro del pecho, Dan Zhong (segundo Centro Energètico), detrás del esternón, hay una pequeña glándula llamada TIMO. Su nombre en griego, 'thýmos', significa Energía Vi

  Viparita Karani es una postura de descanso, en la que el cuerpo se invierte sin esfuerzo con las piernas elevadas contra la pared o en una silla. Tiene los beneficios de una invertida como sarvangasana la vela y de una postura de relajación como Savasana porque es pasiva. Es importante que al acabar tu práctica de asanas no te saltes la relajación, es una o la parte más importante de la práctica, aprender a relajar conscientemente. Savasana es la postura del cadaver, una experiencia del cuerpo sin vida, sin resistencia, sin esfuerzo, mientras la mente está despierta. Es una sensación gustosa de sentir el cuerpo pesar el doble.´   Estimula el sistema nervioso parasimpático responsable de la relajación y te aprende a soltar sin estar dormido.   Después de cualquier esfuerzo físico te recomiendo hacer una relajación en Savasana, puedes hacer la última clase de relajación guiada publicada en Studio Online @xlystudio y YouTube para disfrutar de esta sensación. Te deseo una buena relajació

ACTIVAR EL TIMO: Unos golpecitos en el timo en las mañanas tristes. Unos golpecitos cuando hay ansiedad por este presente que estamos viviendo. Unos golpecitos diarios directos al esternón, para que el Timo despierte y se relaje... EL TIMO, "la glándula de la felicidad". En el centro del pecho, Dan Zhong (segundo Centro Energètico), detrás del esternón, hay una pequeña glándula llamada TIMO. Su nombre en griego, 'thýmos', significa Energía Vital. Crece cuando estamos alegres y se encoje a la mitad cuando estamos estresados y aún más cuando nos enfermamos. Esa característica confundió durante mucho tiempo a la medicina, que solo lo conocía a través de las autopsias y siempre lo encontraba achicado y encogido. Se suponía que se atrofiaba y dejaba de trabajar en la adolescencia. Durante décadas los médicos norteamericanos bombardeaban timos perfectamente saludables con altas dosis de rayos X, creyendo que su “tamaño anormal” podría causar problemas. Más tarde, la ciencia

Hola, !✋ cómo están tannnto tiempo! El año pasado , desde marzo les preparé material que les compartí en casi 100 envíos o mas para trabajar en casa, de todo tipo, desde meditaciones hasta rutinas de gimnasia muy activas, música, textos y mucho mas. Este año que nos encuentra a todos mas activos y mas acostumbrados también a movernos en casa y compartiendo en la pantalla nuestros talleres, resolví refrescarles este material enviado y ma aun invitarlos a los que aun no se animan a sumarse a los encuentros que hacemos en los talleres on line, que están funcionando bárbaro. Hay muchos socios tomando hasta 3 talleres de movimiento conmigo por semana. Las disciplinas son YOGA , TAI CHI CHUAN , CHI KUNG Y MEDITACIÓN (no es gimnasia común ni kinesiología) Las opciones son de movimiento mas activo / mas tranquilo / de equilibrio / coordinación  y  estiramiento / trabajo activo en silla y meditación midfulness. Aun tengo vacantes, son varios horarios y lo hacemos por ahora en la plataforma sky