Salud y Vida Cotidiana ! ~

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Hola , cómo están Esta es la secuencia que siempre hacíamos en las clases presenciales- las cuales en las que compartimos on line los Miércoles 10:30 no es posible hacerlas (por ahora) recomendaciones : - se hacen con el estómago vacío y con ropa cómoda y abrigo - realizar TODAS las mañana y TODAS las noches antes de dormir. - se puede realizar en una cama amplia, con las piernas a la pared NO SE HACE SI - hay problemas circulatorios severos / presión alta / mareos - vértigo - dolencias fuertes en lumbares / caderas / rodillas. espero sus comentarios y experiencias al realizarlo Los beneficios se sienten de inmediato, luego de 90 días los cambios son rotundos en el estado de la espalda en su totalidad Buena práctica para todos! cariños Mariní Terapeuta corporal energética y Astróloga humanista   - marinih@gmail.com . . . . . https://www.youtube.com/watch?v=TZEu6DPj7pc&feature=youtu.be Dos espacios virtuales adonde está todo el material que preparo y eligo especialmente p

Buenos días! una secuencia linda para cuello y hombros,  SE PUEDE HACER EN UNSA SILLA POR SUPESTO! ESPERO LES GUSTE nos vemos en las clases cuando gusten miércoles 10:30 hs besos  Mariní

. APRENDIENDO YOGA TORSIONES 1- Equilibran. 2- Fortalecen la columna y alivian dolores de espalda. ... 3- Son posturas compensatorias o preparatorias. ... 4- Presionan y masajean los órganos internos. ... 5- Mejoran la digestión y aportan energía a todo el organismo. ... 6- Equilibran el sistema nervioso central. Respirando por nariz lentamente hasta sentirnos relajados para equilibrar nuestra energía vital. Se realizan de ambos lados. Torsiones en el suelo y en silla. Realizar preferentemente por la mañana en un lugar ventilado y luminoso. si eligen hacerlo en silla tiene que ser estable y cómoda el estómago semi vacío y ningún dolor localizado en la cintura ni cadera. . .   Quiero tener el lujo de vivir sin prisa. Preparar y disfrutar mis alimentos con calma. Dormir lo suficiente. Tener tiempo para contemplar la vida. Quiero gozar el lujo de ser yo misma, Sin sentir la necesidad de impresionar a nadie. Seguir mis ideales. Hacer las cosas que más disfruto y vivir de ellas. Quiero

, Buenos días. aquí seguimos compartiendo Prácticas de prevención y fortalecimiento del sistema cerebrovascular. La medicina tradicional china tiene un amplio abanico de tratamientos, entre ellos los ejercicios son utilizados desde la antiguedad y hasta nuestros días como prevención de todo tipo de dolencias. Realizar solamente si no hay dolores intensos, sentados en un lugar luminoso y ventilado, dos veces por día mínimo. que lo disfruten. Mariní , https://www.youtube.com/watch?v=2keo0m0dc70 https://www.youtube.com/watch?v=2keo0m0dc70

  🧘🏻‍♀️  buenos días ! para los que no usan watsapp, les estoy enviando bastante material por allí, va también por aquí. Aquí una ASANA que se llama BALASANA en sánscrito -  para los que no tienen problemas de rodilla ! se puede hacer en la cama,  y los que les duele pueden ponerse una almohadita debajo de la cola para no tener que bajar tanto*   b ) y, esta es la opción , para los que no pueden arrodillarse en el suelo.   Estiramiento total Apoyando las manos en una pared, te inclinas en 90 grados y te mantienes en esa posición durante 30 segundos. 3 respiraciones completas!