Salud y Vida Cotidiana ! ~

. . ​ ​Hola!  cómo están? aquí un video de la secuencia ya enviada de esta profe que es bárbara! ojalá les guste volver a hacerla! espero sus comentarios! Siguen disponibles horarios para practicar con los compañer@s soci@s y amig@s de Omint - ON LINE!  , desde la plataforma MEET, bienvenidos tod@s los que quieran sumarse)  solo hace falta tener una cuenta de gmail y listo  me escriben a marinih@gmail.com  ! 🕉️🧘‍♂️ cariños Mariní​ https://youtu.be/waOQYLkTn40   .

.Hola! cómo están? aquí una explicación fundamental para aplicar en TODAS las prácticas cotidianas que realizan! y si, no hacen ninguna, aquí un motivo fundamental para incorporar alguna de las tantas secuencias maravillosas de las disciplinas orientales del YOGA Y DEL TAI CHI ! espero les sea no solo útil e informativa toda este material que semana a semana les comparto sino que les sea práctico para mejorar la vida cotidiana! les deseo lo mejor cariños Mariní - marinih@gmail.com - @MariniCieloyTierra - @Mariniacunia . .. . . https://youtu.be/ii97veSVtnk .

.Hola!  cómo están? aquí una animación "muy explicada" de una secuencia conocida para l@s yoguinis ! (practicantes de yoga classic)  las únicas recomendaciones son  no realizar si hay dolor de cadera - lumbares o maresos. o , si nunca lo han realizado por supuesto recuerden que el yoga se aprende con una profesora con experiencia que orienta y guia en esta maravillosa disciplina para el cuerpo y el espíritu todas estas secuencias tanto como las clases que les damos on line son para realizar con cuidado y conciencia que lo disfruten! cualquier duda me dicen 1 Mariní https://youtu.be/Qq4MA90q_9c . . .. . . . .

. Hola! sigo con la secuencia de prácticas ya enviadas. y aprovecho para recordarles que este programa del Gobierno on line, continua. con docenas de videos de alta calidad profesional que se transmitieron y transmiten cotidianamente. Les paso una entrevista a UNA DE LAS PROFES PRINCIPALES, me gustó mucho, muy interesante y que me parece importante que la miren! >> https://www.youtube.com/watch?v=yXfR1WxrCS0&list=PLIuBSiK_u-oq0bRJb6FlQdCLOYSri7JcA   Luego el canal se llama DEPORTV   >> https://www.youtube.com/channel/UCSmh3DFxBwFurMttT60PQ1g   Y tienen que buscar : >> #MoveteArgentina  para adultos mayores   EL VIDEO DE EJERCICIOS QUE VA DE NUEVO VA AQUÍ click aquí >>  https://www.youtube.com/ watch?v=Cjcj_cl0Lis https://youtu.be/Cjcj_cl0Lis    Hola! cómo están? quiero enviarles ahora formalmente el video que les compartí el viernes del programa que está dando el gobierno on line - con muy buena calidad de profesionales y de rutinas. No es Tai chi por su

. . ​Hola!  cómo están? aquí haciendo el refresh  del material de práctica diaria es para que puedan recordar las prácticas básicas , mas sencillas y mas suaves que se realizan como tercer paso de la gimnasia cotidiana de energía 1º - respiraciones energéticas  2º - desbloqueo de articulaciones  3º - activación de los órganos internos  les sumo al video enviado al principio por mi colega de ´San Pablo ​uno completo muy casero hecho por mi ​ espero les sea de utilidad para el entrenamiento cotidiano (también van abajo los links con el 1º material que les envié!) cariños Mariní  https://youtu.be/KO9U3H383Q8    ​________________________________ Hola , cómo están? Aquí a pedido de varios (Alicia, y mas!)  1º : una rutina TAI CHI PAI LIN que hacemos muy seguido , por un colega de San Pablo -  se puede hacer  SENTADO  ! :  las palmadas se hacen adelante solamente  El video es de Chi Kung "Miao Miao" (玅玅) es una práctica taoísta que una práctica taoísta que incluye cinco for

. https://www.youtube.com/watch?v=zgPK-UcyF8U&feature=youtu.be https://youtu.be/zgPK-UcyF8U . .

Hola chic@s  cómo están? luego de el ultimo video de movimiento de la semana, bastante activo y completo ( el de Jane Fonda) Encontré en mi búsqueda exhaustiva de material para ustedes este que es para hacer ANTES DE EMPEZAR LA PRÁCTICA DE YOGA QUE TANTO LES GUSTA! ¿porqué un "PRE-YOGA" ? porque activa las articulaciones calienta el cuerpo con movimientos suaves flexibiliza el movmiento de la estructura ósea / esqueleto y activa la circulación en estas zonas que son las que mantienen conectados los tendones  y músculos que LUEGO el yoga se encarga de estirar y flexibilizar! espero les guste y las deje listas para la rutina que confio hacen todos los días..no es cierto? cariños Mariní https://www.youtube.com/watch? v=rChw_kjinJ0&feature=emb_logo . https://www.youtube.com/ watch?v=rChw_kjinJ0 <br /><br /> <br /><br /> https://youtu.be/rChw_kjinJ0 < br /><br /> .<br /><br /> .<br /><br /> <br /><br /> .&

. ​ Hola,  cómo están?  ​Desde la semana pasada los que retomamos la meditación que tanto disfrutamos en nuestras clases del tai chi. En esta oportunidad, les voy  a pasar una que viene mas bien desde el yoga mas antiguo, lo que tiene de práctica es que la pueden realizar acostados en la cama y cerrando los ojos, dejándose guiar. En yoga se llaman Nidra "el Yoga del sueño" ​Y, s i no desean acostarse pueden hacerla cómodos en una silla segura y estable ojalá les guste! ​cariños Mariní​ https://www.youtube.com/watch? v=dlmHKt4JyPg&t=20s https://youtu.be/dlmHKt4JyPg . . .

. .https://youtu.be/V-L2ZBlQlp0 https://www.youtube.com/watch?v=V-L2ZBlQlp0&feature=youtu.be .

Hola chic@s cómo están? luego de el ultimo video de movimiento de la semana, bastante activo y completo ( el de Jane Fonda) Encontré en mi búsqueda exhaustiva de material para ustedes este que es para hacer ANTES DE EMPEZAR LA PRÁCTICA DE YOGA QUE TANTO LES GUSTA! ¿porqué un "PRE-YOGA" ? porque activa las articulaciones calienta el cuerpo con movimientos suaves flexibiliza el movmiento del esqueleto y y activa la circulación en estas zonas que son las que mantienen conectados los tendones y músculos que LUEGO el yoga se encarga de estirar y flexibilizar! espero les guste y las deje listas para la rutina que confio hacen todos los días..no es cierto? cariños Mariní https://www.youtube.com/watch?v=rChw_kjinJ0&feature=emb_logo .https://www.youtube.com/watch?v=rChw_kjinJ0 https://youtu.be/rChw_kjinJ0 . . .

Hola! Cómo están? aquí va nuevamente la secuencia de ejercicios de Calentamiento : Pre taichi - "9 formas de desbloqueo de articulaciones" Los huesos son para la cosmovisión de salud china, como las piedras en la naturaleza, si estas están demasiado apretadas entre si, el agua - energía , no fluye. por eso es necesario cada mañana, moverlas de manera circular, suave y lenta, para que se mantengan libres y fuertes. aquí esta secuencia , creada por el maestro liu pai lin y que realizamos cada clase, no he encontrado algo mas completo y que provoque mayor relajación y bienestar para empezar el día! para recordar y para los que por primera vez se acercan a esta maravillosa práctica para la salud física, psíquica y esperitual Realizar los ejercicios con naturalidad no forzar ni hacer ningún movimiento que resulte doloroso pararse con los pies separados y las rodillas levemente flexionadas los movimientos son LENTOS, SUAVES Y CIRCULARES TOMARSE UN RATO ANTES Y DESPUÉS DE

Hola,  cómo están? recuerdo que hace varios años di charlas abiertas en Omint sobre que es la Meditación antes de que abriéramos los espacios dedicados especialmente para ello integrándolos a los horarios de Tai chi y Equilibrio. En esas charlas expuse la finalidad de esta práctica, para que sirve, porque reduce el stress, mejora la salud a nivel emocional , psíquico y físico, etc Ahora me crucé con este video que resume bastante todo lo que expuse en esas oportunidades, sumando mucha información desde la medicina tradicional. Me parece un buen momento para recordar estos beneficios, y poder retomarla con mas asiduidad en lo cotidiano y en los encuentros para los que se están sumando on line. es largo y vale la pena verlo completo, no se van a arrepentir. cariños para tod@s Mariní click aquí >>  https://www.youtube.com/watch?v=yRPHsp5K-Zk .https://youtu.be/yRPHsp5K-Zk .

Hola,  cómo están?  aquí una meditación similar a la que hacíamos a nuestros finales de clase en vivo! lo pueden hacer en la cama tranquilamente si no desean acostarse pueden hacerla cómodos en una silla segura y estable ojalá les guste! https://www.youtube.com/watch?v=dlmHKt4JyPg&t=20s https://youtu.be/dlmHKt4JyPg

Hola chic@s cómo están?  aqui de nuevo con Jane Fonda se que está en inglés pero la verdad que es tan buena la gym que hace que creo que para l@s que no lo hablan fluidamente también puede servirles solo por copia! no olvidemos que ella impuso esta gym, suave , que explótó como moda en todo el mundo por ser modeladora, activa y adaptable para todos los cuerpos sin altas exigencias pero siendo altamente efectiva! ojalá les guste! espero sus comments. como siempre! click aquí!  https://www.youtube.com/watch?v=MYTLbyPezb0 https://youtu.be/MYTLbyPezb0 .

Hola, cómo están? en este caso quiero contarles que hay una profesora de los talleres seniors que se dedica a orientar a todos los socios que así lo requieran en el manejo de las comunicaciones, inicialmente para nuestras clases. de mi parte solo puedo asegurar que la base para esto es tener una buena conexión a internet. de hecho les conté que yo no la tenía y luego de pedido de cambio de instalación, modem , ajustes de velocidad, ahora no tengo mas problemas que el promedio de la conexión argentina el resto de los inconvenientes - que no escuchan - que no me ven en imagen grande - que no saben como apagar el micrófono  - o como apagar el video - para favorecer la conexión (si, al apagar el video de uds mejora la demanda de datos de internet y allí es como me pueden ver mejor) Y ​ , para los que nunca se comunicaron en una clase on line, luego de casi 4 meses, es un buen momento para poder incorporarse a estos talleres y, aprender este nuevo "idioma "  todas son pequeñas - g