Salud y Vida Cotidiana ! ~

Hola!  esta secuencia es ideal para cuando terminan la práctica de Yoga o también luego de un día muy activo la guia es muy clara yo solo le agregaría colocar un almohadón bajo las rodillas y un rollito de toalla bajo las lumbares, junto a una pequeña almoada para la cabeza y a descansar! abrazos Mariní https://www.youtube.com/watch?v=U-eM1RKkCO8 https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2023/09/yoga-para-la-relajacion-asana-9-savasana.html

https://www.youtube.com/watch?v=SysvZezpHp8 . . . . .

Buen día cómo estás? aquí compartiéndote esta secuencia adaptada perfectamente para realizar SIN ESFUERZO recuerden lo importante del ambiente adonde practican AMBIENTE que sea un lugar ventilado, bien abrigadas con luz natural con ropa cómoda y con buenas zapatillas - aun practicando sentad@s si tienen oportunidad de hacerlo en espacio abierto mucho mejor SILLA la silla tiene que ser estable, cómoda  y a la altura de las rodillas  NO BLANDA (sin almohadones) siempre tienen que apoyarse cómodos los pies completos en el piso PREPARACIÓN preferible practicar a la mañana luego de haber desayunado liviano por lo menos media hora antes no tomar agua en el medio de los ejercicios -- salvo que sea algo inevitable no practicar si hubo insomnio o con dolores, mareos o estados que requieran cuidado  cualquier duda o pedido me dicen! espero poder verl@s en alguno delos 9 talleres on line y /o los presenciales quincenales ! cariños  Mariní coordinadora de Talleres de Tai Chi, Chi Kung, Meditación