37 a - Relajación , música y Meditación -

Hola, cómo están?

Cuando desde los primeros días de el inicio de la cuarentena les fui sugiriendo ´que incorporaran las rutinas de movimiento tanto de YOGA, de TAI CHI y de MEDITACIÓN, en cada envío y en cada encuentro on line que teníamos les iba indicando como preparar el ambiente para realizar y luego ya incorporar como parte de la práctica para la flexibilidad del cuerpo y el espíritu.

Reemplazar los sonidos externos por música suave y alegre que nos guste es una condición ambiental fundamental.buscar que melodías son las que nos llevan a un estado de concentración, meditación , relajación o simplemente que absorvan los ruidos tanto del ambiente como los de la propia mente.

Aquí dos de tantas sugerencias que les he enviado y que me parece bastante armónica para este tiempo de fin de ciclo, de primavera a verano, de llegada de las fiestas y todo lo que significa para cada uno y como comunidad que somos parte.

ojalá les guste

espero sus comentarios

cariños

Mariní

1º

https://youtu.be/DUGbROP9EU4

https://www.youtube.com/watch?v=DUGbROP9EU4&t=1252s 

2º

https://www.youtube.com/watch?v=Xb3dOy6SUKU&t=3712s

https://www.youtube.com/watch?v=Xb3dOy6SUKU&t=3709s