20 b 🌞 Yoga / Tai chi - Rutina de ejercicios fáciles - Lunes 9 h - Mariní Seniors - Yoga

.Hola!

sigo con la secuencia de prácticas ya enviadas.

y aprovecho para recordarles que este programa del Gobierno on line, continua. con docenas de videos de alta calidad profesional que se transmitieron y transmiten cotidianamente.

Les paso una entrevista a UNA DE LAS PROFES PRINCIPALES, me gustó mucho, muy interesante y que me parece importante que la miren!

>>

https://www.youtube.com/watch?v=yXfR1WxrCS0&list=PLIuBSiK_u-oq0bRJb6FlQdCLOYSri7JcA 

Luego el canal se llama DEPORTV  

>>

https://www.youtube.com/channel/UCSmh3DFxBwFurMttT60PQ1g 

Y tienen que buscar :

>>

#MoveteArgentina para adultos mayores

  EL VIDEO DE EJERCICIOS QUE VA DE NUEVO VA AQUÍ

click aquí >> https://www.youtube.com/watch?v=Cjcj_cl0Lis


https://youtu.be/Cjcj_cl0Lis  

Hola! cómo están?





quiero enviarles ahora formalmente el video que les compartí el viernes del programa que está dando el gobierno on line - con muy buena calidad de profesionales y de rutinas. No es Tai chi por supuesto , pero es bueno que tengan variedad para que puedan elegir que hacer en cada momento! 





CONDICIONES

• hacerlo por la mañana,
•  lejos del desayuno
•   SI Y SOLO SI HAN DORMIDO MUY BIEN  

INDICACIONES

1. MIrar el video completo primero
2. si ven que conocen TODOS los movimientos lo pueden hacer
3. sino no es conveniente hacerlos - o sino recuerdan COMO cuidar la cintura , rodillas y cervicales

CONTRAINDICACIONES

• AUN SI parecen ejercicios muy fáciles si tienen cualquier dolor articular - muscular o malestar NO LO REALICEN
• del mismo modo si ese día están con mareos o inestabilidad aunque sea mínima
• y pueden recurrir a todos los anteriores que les he enviado (al final de este mail están todos! CLICK AQUÍ >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/)

click aquí >> https://www.youtube.com/watch?v=Cjcj_cl0Lis


https://youtu.be/Cjcj_cl0Lis

Envíos anteriores :

1° -   Tai chi - Qi Gong - Respiración del ciervo - Mariní -  

   fotos , guia y video - click aquí >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/03/1-tai-chi-qi-gong-respiracion-del-ciervo.html

2º - Taichi para las articulaciones - 9 ejercicios - Marinì

guía y video - click aquí >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/2-taichi-para-las-articulaciones-9_74.html

3º-4º   Ejercicios de autoestimulación para el sistema inmunitario
video - click aquí >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/ejercicios-de-autoestimulacion-para-el.html

5º (a)  Automasaje para la cara y el cuello - 
video - click aquí >>> http://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/5-tai-chi-automasaje-para-la-cara-y-el.html

5º (b) "Movimiento y Serenidad" - Activar y Meditar  
videos - click aquí  >> http://marini-aquiyahora.blogspot.com/2020/04/5-b-tai-chi-movimiento-y-serenidad.html

.

.