.Hola!

sigo con la secuencia de prácticas ya enviadas.

y aprovecho para recordarles que este programa del Gobierno on line, continua. con docenas de videos de alta calidad profesional que se transmitieron y transmiten cotidianamente.

Les paso una entrevista a UNA DE LAS PROFES PRINCIPALES, me gustó mucho, muy interesante y que me parece importante que la miren!

https://www.youtube.com/watch?v=yXfR1WxrCS0&list=PLIuBSiK_u-oq0bRJb6FlQdCLOYSri7JcA

Luego el canal se llama DEPORTV

https://www.youtube.com/channel/UCSmh3DFxBwFurMttT60PQ1g

Y tienen que buscar :

#MoveteArgentina para adultos mayores

EL VIDEO DE EJERCICIOS QUE VA DE NUEVO VA AQUÍ

click aquí >> https://www.youtube.com/watch?v=Cjcj_cl0Lis

https://youtu.be/Cjcj_cl0Lis

Hola! cómo están?

quiero enviarles ahora formalmente el video que les compartí el viernes del programa que está dando el gobierno on line - con muy buena calidad de profesionales y de rutinas. No es Tai chi por supuesto , pero es bueno que tengan variedad para que puedan elegir que hacer en cada momento!

CONDICIONES

hacerlo por la mañana,
lejos del desayuno
SI Y SOLO SI HAN DORMIDO MUY BIEN

INDICACIONES

MIrar el video completo primero
si ven que conocen TODOS los movimientos lo pueden hacer
sino no es conveniente hacerlos - o sino recuerdan COMO cuidar la cintura , rodillas y cervicales

CONTRAINDICACIONES

AUN SI parecen ejercicios muy fáciles si tienen cualquier dolor articular - muscular o malestar NO LO REALICEN
del mismo modo si ese día están con mareos o inestabilidad aunque sea mínima
y pueden recurrir a todos los anteriores que les he enviado (al final de este mail están todos! CLICK AQUÍ >> https://marini-aquiyahora.blogspot.com/)